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很多人都有暴饮暴食的经历，暴饮暴食不仅损伤肠胃功能，而且容易导致脂肪堆积，引起肥胖。身体摄入过多食物，代谢产生的毒素就会就会增多，如果不及时解毒，就容易损伤健康，但是有三种食物可以帮助大家解“暴食”的毒，它们都是什么呢?

一、红酒

机体如果摄入过多的脂肪，会产生大量的自由基，损伤细胞，如果不及时清除，就会加速机体衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质可以降低高脂肪对于机体的伤害，因此暴食过多高脂肪食物之后，喝一杯红酒，可以保护机体，但是不要贪杯哟，一杯就可以了。

二、醋

暴饮暴食之后，血糖会急速上升，血糖这样的波动对身体不利，尤其是对于糖尿病患者来说，更是很严重的问题，此时可以喝一勺醋，或者吃点加了醋的凉拌菜，可以减缓暴饮暴食之后血糖的大幅度波动。

三、水果

如果过度摄入大量的鱼和肉，蔬菜的摄入量很少的话，容易加速衰老，此时可以吃点富含抗氧化物的水果，如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，帮助降低体内自由基对于身体的伤害。

以上3种食物大家一定要记住啊!

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