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减肥!减肥!减肥是女人们一生的事业。为了见初恋情人，为了穿婚纱嫁人，有时候你需要在短短的一周之内减掉很多赘肉，那该怎么办呢？很多小主都为瘦腿烦恼，如何瘦腿最快最有效呢？半个月就能减小腿围3CM，没错，不需要你做大量的运动，但至少要坚持两周以上，方法其实也不难，很多MM瘦腿不成功，往往都是半途而废了。下面我们就来具体看看最快最有效的瘦腿方法大全，教你两周如何减小腿围！

腿部粗壮的原因

如果经常穿着不合脚的鞋子，或者经常穿着5CM以上的高跟鞋(这样会使小腿持续紧张)，又或者经常久站或久坐而导致静脉回流不顺畅，使下半身的毒素堆积的越来越多，这样很容易生成后天的“小粗腿”。瘦腿方法

第1：每天踮100次脚尖，可以每组30次，不用连续也可以，但要坚持3组，2周小腿就能瘦3CM，不管你信不信，反正我是信了，因为这个方法我自己也在做，而且非常有效，没事的时候踮脚、等车的时候踮脚、休息的时候踮脚、坐着工作的时候也可以踮脚。

第2：站在高大约20CM以上物体的边缘，加强瘦腿效果，保持后脚跟悬空，手扶着墙，这样的状态下，慢慢的踮起脚尖，然后停留几秒，以相同的速度还原，重复多次。小提示：在做完任何运动之后，都要按摩和拉伸腿，拉伸腿部的方法是：站直，保持下半身不动，上半身双手伸直弯下腰用双手的指尖触碰脚尖，这样坚持做一分钟。