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绝食，黑咖啡，苹果，想必这些减肥方法你都听说过，甚至有不少瘦友可能还尝试过。小编总结了匆匆那些年的奇葩减肥法，千万不要再被忽悠了。

1绝食减肥法

传言：

以水充饥，要能抵制住美食的诱惑，坚持什么都不吃 ，可以适当补充维生素。

真相：

绝食会使体重迅速变轻，一旦恢复饮食，体重又会噌噌噌的往上涨。并且更严重的是，但长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症，引起内分泌失调，情绪暴躁等。

2黑咖啡减肥法

传言：餐后或者运动前喝一杯黑咖啡，不加伴侣、不加牛奶、不加糖

，不要用速溶咖啡，热咖啡比冰咖啡更有效。

真相：喝过量的咖啡会导致身体脱水，同时带来血压升高，夜间失眠，情绪紧张、忧虑，心跳加速等。

3盐水清肠减肥法

传言：第一天吃清淡的食物；第二天，在3升水中加入15g盐，一口气喝掉；做适量运动；排除宿便，清肠排毒。

真相：长期大量饮水最后可能导致低钠血症，大量钠离子会让人体水肿，血压高，引发心脑血管病。