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之后会讲乳酸菌、青汁、酵素排毒。

一个人的内脏有多干净，脸就有多干净。这虽然不是lz说的，但lz却深有体会。一个每天吃的很油腻，口味很重，常常便秘的人皮肤能好吗！别说是身材，光是想要皮肤好就的饮食清淡，以果蔬为主，这样肠道负担才不会重。lz又在说废话了，要是谁都做得到那个个都是大美人，所以叫你们往下看嘛！

1.益生菌

每天服用益生菌不仅可以加快肠道蠕动，使肠道通畅，还有护齿的功效。现在很多饮料中都有益生菌，如味全、优益C、养乐多，还有以其他形态存在的，lz就不赘述了，但lz要强调的一点是，乳酸菌生存状态很矫情，6～12摄氏度，也就是说如果不冷藏的话会失去活性，喝多少也是没用的。所以说，去超市看到这些饮料不是冰的，那大抵是不用买了。

2.青汁

也就是大麦若叶。是什么东西，有什么功效度娘比我讲得详细。lz就说说自己，每天早晨都会把青汁粉倒入乳酸菌饮料中摇匀喝，当早餐，然后过一小会儿就可以唱着小曲去茅房了。

3.酵素

这款酵素不是药丸，是袋装液体，一盒里面有21袋。lz本来是买来断食的时候喝的，后来断食失败，变成一天一顿，就在餐前喝了。这个酵素真是好喝到lz想骂脏话！！酸酸甜甜就是我有木有！！！lz只吃午餐，餐前把酵素兑到苏打水里喝，可以减少食量，然后到晚上睡前基本上是又可以唱着小曲去茅房了。这样一来，肠道里就不会有宿便了。