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老吃些油炸食品或者垃圾食品，肉类等等都会让我们的肠胃负重不堪。如果你最近也没胖但是小肚腩很多，并且皮肤不好老长痘痘等，都是在暗示你要清理肠道咯~

绿色蔬菜汁~

需要准备的有：黄瓜两根、青苹果两个、青柠一个、西芹6小根、欧芹50G、菠菜100G、柠檬半个、生姜大拇指指甲盖大小一片。

做法：很简单哦，只要把以上都洗干净，生姜去皮，青柠和柠檬的皮是苦的，可以去皮，当然如果不怕的也可以带皮啦。。然后放入榨汁机榨。

喝纯果汁就会很饱了哦。不需要加水或者吃渣渣的。

牛奶西红柿汁

需要准备的有：西红柿、牛奶、适当的蜂蜜。

做法：有去皮版和不去皮版，去皮版就是方便木有榨汁机的。需要用温开水浸泡洗净的西红柿两分钟左右，去皮后用纱布包好然后用干净的双手或者汤匙勤劳的挤压，然后用牛奶冲调，想喝甜的可以加点白糖或者蜂蜜。

不去皮，洗净后丢进榨汁机或者搅拌机就可以了，然后搅拌机的可以丢进去的时候就放入牛奶和蜂蜜啦~