喜格乐,olunpo欧伦堡,王喜男友

常听到很多减肥的女生抱怨，坚持不懈的减肥锻炼确实让体重降下来了，却发现自己的胸也跟着变小了。胸部缩水，水桶身材这回变成了洗衣板。那么怎样才能做到“瘦身不瘦胸”，减掉体重的同时，保留住自己完美的S曲线呢？

下面这3招坚持做，不但让你“瘦身不瘦胸”，就算不再减肥的妹子坚持做，也会达到丰胸效果！

NO.1 骆驼式

Step1：屈膝跪地，双腿膝盖打开至与臀部同宽，脚背贴地，放松，大腿、身体和地板垂直。

Step2：吸气，脖子后仰，身体和胸部往上延伸；吐气，右手往后画大圈，抓住右脚后跟，左手抓左后跟。

Step3：然后右手往上提，手臂打直停在耳侧，掌心朝上，不要憋气，保持五个呼吸，后右手慢慢回到开始姿势。之后换左侧。

Step4：动作完成后，手往下推，胸腔和腹部往上往后打开，延展颈部肌肉。

此招式可以帮助伸展和训练腹肌、胸肌，并消除腰部赘肉，塑造完美身形。

NO.2 女神式

Step1：两脚张开站好，双脚距离约1米左右。