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也许我们都没有入深入的了解过，不同的水果在不同的时间段对我们人体的作用也不尽相同，可是对于大多数的普通人来说，没有人去研究过什么样的水果有什么养的作用，人们只是知道吃水果有利于我们的身体健康，现在我们告诉那些爱美的女性朋友，一个能够减肥的好方法，关注三色苹果，关注减肥好方法，三色苹果让你轻松减肥。

1、早上：黄苹果。在我们早上起床以后，吃早餐的时候可以吃一个黄苹果。为什么说是要吃黄苹果呢?黄苹果含有说分较多并且酸甜可口，开胃健脾，对于刚刚起床胃口也不是很好的人们来说，无疑是最适合的。黄苹果所含有的糖类、脂肪物质能大大的满足上午工作时所需的能量需要，不会 让你像节食减肥那样整一上午都是无精打采的。

2、中午：红苹果。在中午的饭前可以先吃一个红苹果，这是一个比较好的习惯，配以必要的蛋白质类食物比如鸡肉鱼肉和青绿蔬菜类食物。这是因为经过一上午的消耗，身体需要基本营养补充，同时还要为下午工作提供能量，光靠苹果的营养是不够的需要一定的补充。为什么中午吃红苹果呢?这是因为红苹果含有的糖类和脂肪物质要高一些，中午吃对补充身体能量是有好处的。