淘宝店铺介绍如何写,合肥分类信息网,java书

随着春节一天一天的临近，各种各样的饭局常常会接连不断，饭局喝酒跑不了啊。大鱼大肉一桌一桌地吃过来，饮料白酒红酒啤酒你的肠胃受得了么？可是这些个人情世故又是我们推脱不了的，怎样才能既做好人情又保护好身体呢？

春节饭局应酬多，九个头条为你准备了九大原则让你保护好肠胃。

1、不要打乱生活规律

有“三高”隐患的人群在节日期间注意不能时常熬夜，勿不按时吃早餐，常吃零食、吃得过多和过油腻、过量饮酒、过量吸烟等，会改变正常的生活规律，必定影响到“三高”指标.

2、定量主食，阔别高脂肪

定量吃主食，烹调尽量使用蒸、煮、炖、拌等方式，还要警惕“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂及奶制品等。

3、绿色蔬菜补充纤维

丰盛的饭局看似各类菜色都有，似乎可以满足身体所需的各种营养成分。其实不然，膳食纤维就在你咀嚼大鱼大肉的过程中慢慢流失了。许多人参加饭局之后就会出现便秘或排泄不顺等情况，这就是因为膳食纤维摄取不足。所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素。