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减肥不但要做大量运动，还要配合燃脂饮食，健康搭配，在外力瘦身作用下，利用食物从内在调理身体状态，燃烧脂肪，达到减肥兼顾健康的效果~下面9种食物，帮助你达成苗条身材的梦想！快点收入囊中吧~

NO.1 乳制品

脱脂或低脂的牛奶、乳酪、芝士等，内含钙质，是燃烧脂肪的一大利器，可以有效防止脂肪形成。

NO.2 五谷杂粮

全麦面包和杂粮食物有助于胰岛素保持较低水平，防止人体储存脂肪。全麦食品会比加工食品多燃烧两倍卡路里。此外，糙米也富含高纤维，防止便秘。

NO.3 苹果、杏、桃、梨

虽然大部分水果都是高糖水果，对减肥不利，但苹果、杏、桃、梨的笑话需要更多卡路里，可以有效燃烧脂肪。

NO.4 椰油