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有话说“笑意盈门福气来”,这句话其实套用到健康上也同样适用。多笑可以让心情变好,而心理状态也会对身体健康产生影响。多笑真的能够预防疾病、促进健康吗?不妨来看看笑容背后隐藏的健康秘密吧!
多笑能开启健康遗传基因
日本东京家政大学家政部营养系副教授大西淳之介绍称:“已有多项研究证明,多笑有助健康。这些研究源于1976年美国记者诺曼·盖金思写的《斗病记》,他在书中称大笑使他克服了多种疾病,由此揭开了医学对笑容的真正研究。研究发现,多笑可提高免疫力,减轻对病痛、压力的感知。”
实验证明,大笑频繁的人餐后两小时血糖上升速度明显低于不笑的人。此外还发现,大笑过后,人体内杀死癌细胞的NK细胞功能会明显提升,而功能过高的人大笑后反而会让NK细胞功能降低回到正常值。另外,大西指出:“笑过以后,感染预防细胞与NK细胞等与健康相关的基因子群会有所增加,而糖尿病、抑郁症及炎症反应等不利于健康的基因子群功能却有所降低。”他认为,正是这些遗传基因的变化抑制了餐后血糖的上升,提高人体免疫力。
对于糖尿病患者来说,不安、悲伤、恐惧、疼痛和压力等负面情绪很容易从侧面导致血糖值不稳定和上升,但是如果能够多笑,就能良好抑制血糖上升。笑容能够带来喜悦,表达心情愉快和一些满足感,对于心理状态有正面影响,同时有助改善健康状况。
爱笑的人抗压力能力更强