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现代人由于工作原因，三餐不定时，熬夜，导致身体的新陈代谢减慢，肌肤光彩不再。

而且当新陈代谢减慢时，燃烧脂肪的速度也会相对减慢，因此想要拥有水嫩的肌肤、保持迷人的身材，增强新陈代谢必不可少。

增强新陈代谢你需要掌握六招

绝招一：多喝水

水对于机体的代谢非常重要，因为机体需要水来参与代谢。那就代表如果我们身体中的水不足，就会导致代谢减慢。所以，一定要养成爱上喝水的习惯，我们的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。尤其是当我们吃完腌制食物或者饼类食物时就更应大量喝水。

绝招二：适量吃辣味食物

很多女孩子都觉得吃辣的食物容易导致上火或长痘痘，所以很少吃。其实，辣味的食物可以加快机体的新城代谢速度，加快脂肪的燃烧。

因为辣味食物当中含有一种能促使机体代谢告诉运转的化合物，这种化合物能提高新陈代谢率23%。所以可以的话，适当吃在饭菜中加一点辣椒末吧。

绝招三：吃鱼加快新陈代谢

据研究发现，经常吃鱼的人，体内的一种名为“莱普汀”的荷尔蒙水平就会更低。而这种荷尔蒙的水平多少与新陈代谢的快慢息息相关，假如这种荷尔蒙的水平低，那我们的新陈代谢速度就会加快，从而燃烧更多的脂肪。