刀鱼的做法,林西爱尚生活,疯魔乱舞1.50

坐月子，是女性一生为数不多的改变自己身体的机会。月子坐的好，女性后半生患妇科疾病、乳腺疾病的概率将会大大降低。而没坐好月子的妈妈们，则会落下大大小小的月子病，甚至会影响到女性日后的正常生活。

所以，不要以为老祖先的智慧是空穴来风，这些千百年来传承下来的习俗，虽然有糟粕在其中，但更多的则是经验与智慧啊！不知道大家身边有没有这样的例子，小编身边的一位朋友，她妈妈当年在生完她之后因为条件艰苦，坐月子期间房间有两个晚上有些漏雨，床褥被打湿了一部分，正好是产妇胳膊的地方，现在她妈妈的那条胳膊总是酸痛，阴雨天气即将来临的时候，还会抬不起来呢！可见，没坐好月子是有多么可怕！

那么，怎么样把握住这一次改变自己身体的机会，让传统习俗取其精华去其糟粕，让自己在没有月子病的情况下，成功改变自己的体质，让自己变得苗条美丽呢？下面小编就给大家带来一份坐月子攻略，绝对是最完整和实用的！

一、产后第一周

1、产后第一周饮食

产后第一周的产妇饮食主要以“排”为主。分娩过后，新产妇体内激素水平大幅度下降，而分娩过程又导致气血损耗严重。所以产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物，比如最简单的蛋花汤、小米粥。千万不要迷信老一辈人说的要进补，吃鸡汤、猪蹄等油腻肥厚的食物，加重肠胃负担，导致消化不良。

而从第二天开始就可以吃一些软烂、易消化的食物，一直到第一周结束。这段时间应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。适当佐以煮熟的新鲜蔬菜即可，至于肉类食品，还是等到以后再说吧！

如果妈妈选择的是剖腹产，在上述基础上还应注意这些问题：