驻马店蜡像展遭吐槽,杰西麦卡特尼,范娜
一想到健身得付出那么多力气和汗水,你可能会有点畏缩,但得到的回报绝对值得你所付出的努力。我们提出了一些你该进行的步骤,帮你踏上使自己更健康强壮的健身之路。
1.培养正确的心态。虽然心态强壮不代表肌肉就强壮,但它仍然会对你有非常强大的影响,足以影响你目标的成败。健身是一场马拉松,而非短跑,健身代表着你需要对整体的生活方式做出改变。
●切勿抱着“一旦达到理想健身目标后就放弃”这种心态来健身,否则你很容易又陷入以往的坏习惯。健身应该是能融入到生活中,最终通过习惯而成为你的第二天性。
2.记录你的进展,并为小小的进步感到自豪。写“健身日记”是一个不错的主意,方便你记录什么时候运动、做了什么以及长达多久的时间。你也可以记录每天所吃的食物。你可能发现当你必须记录自己是否吃了点心零食时,会不自觉减少了这方面的倾向。
●切勿因为一次挫折而让自己前功尽废,放弃了那一天的运动。如果你无法减少体重或是遭遇一些挫折,切勿感到气馁。记住,总的来说,你正在上升的轨道上,这绝对有值得引以为傲的事。