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现在生活节奏的加快，让很多人失去了本我，工作压力的增大让很多人越来越感觉疲倦，其实很多时候，造成我们疲倦的不是生活、工作的压力，而是自己自身的一些习惯，有些习惯是自己许多年来一直在坚持的，这样的习惯是好习惯，对于个人的一举一动都是非常好的;而有些习惯却会让我们更加的劳累，让自己会失去许多，这样的习惯是坏习惯，某些坏习惯甚至会让人有丢命的可能。养成一个好习惯是需要很长时间的坚持，而养成一个坏习惯只需要一次就够了，下面就跟着小编看看下面的坏习惯你有几个，从而能够把这些坏习惯变成好习惯。

一、不吃早饭

现在生活节奏的加快，对于很多上班族来说，吃饭成了可有可无的事情，很多时候为了在早上贪睡那么几分钟，就把吃早饭的时间给占有了，其实这样的坏习惯，并不仅仅在上班族身上发生，在当前中国很多的国人身上都会有这方面的习惯。

全民不吃早饭，很早之前就成了时代的主题，这样的坏习惯要是时间一长，对于身体的伤害是极大的，因为，每天吃早饭是能够给一天生活提供很多的能量，要是一个人不吃早饭的话，会有精神不振的感觉，给人一种慵懒、没有精气的直观感受。因此，改变坏习惯第一步，也是最重要的一步，就是从吃早饭开始。

二、没有喝足够的水

对于很多人来说，喝水是一件无关紧要的事情，或者说实在是到了身体感觉到太渴的时候才去喝水，其实这样的坏习惯是不好的，正常人一天的喝水量大概在8杯，当然这个不是固定的，例如有些人每天不需要喝这么多的水，而对于体育运动员来说，每天的喝水量是远远高于其他人的。