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“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。气温高、温度大、风速小，被人们称之为“桑拿天”。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏于地下，因此，三伏是阳气最旺盛的时候。《黄帝内经》云:春夏养阳，秋冬养阴。由于三伏天气温最高而且潮湿，吃冰棍和冷饮便成了大家降暑降温的首选之物。专家介绍，如果此时为了防暑降温而过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。三伏养生重在养阳，护阳，你还在伤自己的阳吗?

日常生活中哪些习惯伤阳？

1.吃冷饮:吃冰镇西瓜 ，凉啤酒 ， 吃冰棍等，我们的内脏——胃肠，因为体内散热到肌表，反而是凉的，进去的食物反而不易消化，君不见，越是伏天越易拉肚子;

2.晚上睡觉露肚脐;

3.空调太低:君不见，室内室外冰火两重天，感冒发烧反而增;凉风嗖嗖吹鼻尖，几个喷嚏鼻炎起，咽部不适咽炎犯，暮然回首，大家都到医院处;

4.吹风扇:君不见，有很多因此而口眼歪斜，哈喇子禁不住的往外流。

三伏天应该如何养阳护阳？

很多人说，天气这么热，为什么还要养阳？专家介绍说，这是因为春夏时阳气外浮于体表，体内其实还是一个偏寒的环境，所以需要养护阳气，去中和寒热属性，维护机体的阴阳平衡。

平时，午饭后小睡，打打太极拳，散散步这些都有助于护阳气。由于天气炎热，湿度大，大家在运动时一定要注意劳逸结合，动作以轻缓和微微出汗为宜。

进入伏天，气温高，很多人为了消热避暑，会饮用大量的冷饮，男性会大量地饮用冰镇啤酒，女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料，一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯。这些寒凉之气进入人体后，为了对抗这些寒气对人体的损伤，人体就要耗伤大量的阳气，这样人体的阳气会不断地受到消耗。