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心情不好的时候，靠大吃大喝纾压？靠大买特买缓解？还是靠大哭大闹宣泄情绪？其实，你可以有更优雅的方式让自己转换心情。

小啜绿茶

脾气就快压制不住了，或者心情郁闷到了极点，来杯绿茶吧。慢慢地，小口小口喝，绿茶中的茶多酚能帮助我们镇定，慢慢啜饮的动作也能缓解我们原本急躁的情绪。

少许蜂蜜

蜂蜜是个宝，好处多多能帮助我们对抗大脑中焦虑与沮丧的感觉。泡杯蜂蜜水，或者直接吃，能很快地安静下来哦，蜂蜜自然的甜味也会让我们不会再去吃别的甜食。

头靠枕头

心情不好时，睡觉最好了，但是有时却会生气到无法入睡。这时，头靠在自己最喜欢的软枕上，深呼吸，听听慢歌（不要悲伤的那种），试着进入梦乡，枕头会把你的烦恼吸走哦。

自己按摩