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 　选择适合头颈部高度的枕头

　　枕头和颈部纹路拥有紧密的关系，如果你睡在太高的枕头上会对颈部造成挤压，因而产生皱纹。

　　颈部也要防晒

　　紫外线也是造成颈部产生皱纹的凶手之一，除了前颈部之外，后颈也别忘了防晒！别让绑了马尾露出黑黑后颈，顾前不顾后那就糗了！

　　预防胜于治疗

　　造成颈纹最大的原因就是干燥。为了避免颈部皮肤过于干燥，每天在脸上涂抹化妆水 和乳液的同时也别忘了向下擦。不过其实颈纹和遗传也有关系，早点保养颈部肌肤也是好事！

　　使用抗皱乳液

　　颈部是全身最容易透露年龄的部位，而要根深蒂固的纹路完全消除是不可能的事情，因此早一点开始保养颈部肌肤是必要的！如果要让保养发挥到最大的效果，使用颈部专用或是具有抗皱抚纹效果的乳液会比拿脸部的来充当更有效果，这是因为我们脸部、颈部和身体的肌肉构造是完全不一样的缘故。

　　颈部也要卸妆

　　除了脸部，颈部肌肤也要每天卸妆。在颈部抹上卸妆乳并用双手由下往上「轻轻地」按摩，才不会造成颈纹变深。也可以使用卸妆棉来卸妆，切记一定要由下往上进行卸妆步骤。

　　睡姿也有关系

　　睡觉的时候保持头部向上。侧睡和脸部向下的睡姿不仅会造成颈纹变深还会让脸上的胶原蛋白流失。

　　透过按摩排毒

　　分成颈部上方、颈部、锁骨三部分，并依照图示的方向进行按摩。左右各8回。利用手指的力道可以提高按摩效果，同时请配合乳液进行按摩。

　　每天都得支撑着头部重量的颈部，容易会有淋巴血液流通不顺畅的状况发生，透过这个按摩动作可以解决这个问题，进而促进身体废物和毒素的排出，如此一来也能改善颈部的浮肿状况，代谢好的话10天就能看出效果。

　　由下往上涂抹

　　首先养成在脸部涂上化妆水和乳液的同时也做到保养颈部的习惯。 避免颈纹变深以及更多纹路的生成的方法就是化妆品和保养品要由下往上涂抹。并依图示的方向利用两手的四只手指进行涂抹。

　　让肌肤看起来平滑光亮

　　搭配荷荷巴油进行按摩。荷荷巴油又有能打造「丝滑美肌」的功效，涂在肌肤上会经过光反射后会有为肌肤打蜡的效果。

　　做什么都要算颈部一份

　　在化妆的时候穿上能够看见颈部肌肤的衣服。对于一般人来说每天保养脸部肌肤已经是每天必须做的事情，不过通常我们都会忽略颈部肌肤，因此在进行脸部保养的时候记得也把颈部肌肤纳入保养范围，当然涂防晒油的时候也别忘了最会泄漏年龄的颈部肌肤！

有颈纹怎么办? 在干燥的春季，颈部很容易产生皱纹，让人显老。如何预防祛除颈纹呢? 我们要防患于未然，注意日常护理，并且早晚涂上具紧致作用的颈霜，才是对抗颈部细纹的最佳方法。

一. 颈部的日常护理

　　下面的一组动作是通过颈部肌肉伸展来刺激颈部动脉血管，使血流加速，头、颈周围肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，同时还可令颈部线条更加优美。但要注惫的是，在做这组动作时，要注意配合深呼吸，并将肌肉放松。

　　1 保持双肩平衡，挺背收腹。

　　2 将右手扶在左耳上。

　　3 将头微倾至右边，并以右手轻按住左耳，保持腹、腰挺直，双肩平衡，这样可以扩张颈动脉，增加血液循环。

　　4 右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，停住10一15秒，使肩部肌群伸展。

　　5 松开头与手臂，还原，深吸一口气后吐气，能立即感受到头部的轻松与局部肌肉的解放。

　　6 将以上的动作流畅地反复多进行几次，可塑身供脂。

二. 去除颈部皱纹小技巧

　　1. 将颈霜或按摩霜在颈部涂抹均匀，双手由下而上交替提拉颈部。

　　2. 用食指、中指对颈部自下而上做螺旋式按摩。

　　3. 用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约一分钟，做排毒按摩。

　　4. 做完面膜时，可将用过的面膜敷于颈部，以提升颈部皮肤的含水量。

　　5. 颈项太过疲劳时，可对颈部进行冷敷。

　　6. 勿用太热的水接触颈部皮肤，以防皮肤的老化和出现颈纹。

　　7. 避免将香水直接喷在颈部皮肤上，以防酒精挥发时带走皮肤里的水分。

　　8. 选择高度为8mm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力。

三. 预防颈部皮肤松弛

　　1 在5秒钟内侧面，直到脸部与天花板平行为止。

　　2 在5秒钟内把下唇往上提。

　　3 紧接着上唇也向上提起至最大限度为止，保持5秒钟。

　　4 慢慢地恢复正常表情。

　　5 流畅地反复进行以上动作，可防止颈部皮肤松弛，促进肌肤光滑。

四. 防止脂肪聚集和皱纹形成

　　平日多做颈部向后运动，有助于防止脂肪聚集和皱纹形成。

　　1 准备好姿势，面向正前方。

　　2 脸部向前倾，保持5秒钟。

　　3 恢复正面姿势。

　　4 在5秒钟内把两肩向上提起，达到靠近耳根为止，并保持5秒钟。两肩稍微向后倾斜。然后慢慢放下。

　　5 流畅地反复进行以上动作5～10 次。
    如何祛除颈纹? 颈部是最容易让人忽略的部位，与面部相比也是最容易形成皱纹的地方。随着年龄的增长，颈部的皮肤变得老化松弛，缺乏弹性，再加上经常活动和受到阳光的日晒，如果不作保养的话，颈纹随时会在不知不觉间出现。春季颈部暴露在外，更需要注意对颈部的保养，只有这样才能在新一年的春夏季节展现优雅的天鹅颈。