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　　用什么泡脚可以减肥

　　泡脚可以加快血液的循环，提高身体的新陈代谢，同时控制好饮食，即可加快脂肪燃烧，消耗身体中多余的能量，从而达到减肥瘦身的效果。用合适的中药泡脚，每天坚持十几分钟就能够轻松减去身上肥肉，还能够缓解一天的疲劳。

　　中药泡脚减肥配方及泡脚方法

　　药材：红花5g，百部5g，苏木5g，独活5g，栀子4g，透骨草4g，细辛3g，威灵仙3g。

　　所需器具：热水木桶或者全自动足浴器更好，包药材的药包一个(无药包清洁丝袜亦可)，热水瓶一个(盛满热水备用)，柔软毛巾一条。

　　步骤：

　　1、在木桶或足浴器中倒入热水，水位最好在小腿腿腹，水温控制在40度左右为宜。

　　2、配好15左右克药材，用药包包好，放入水中浸泡5分钟。

　　3、双脚放进桶中，基本的浸泡时间是15分钟左右，不宜太长，同时注意水温的保持，需在30度以上，如果水温过低，适量加入备用热水。

　　4、泡脚之后用毛巾把脚轻柔擦干。可以喝点温水，以补充泡脚损失的水分。

　　泡脚减肥注意事项

　　第一，泡脚时要慢慢把腿部放到水里，皮肤适应水温需要过程，切勿一下子就把双脚放到水里，这样对双脚会造成很大的高温刺激。

　　第二，切忌空腹、饥饿或者饱食状态下泡脚。前者易导致手脚发力甚至头晕等状况，而饱食时泡脚则可能引起消化不良甚至胃部疾病。

　　第三，心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病患不宜进行泡脚减肥。

　　专家观点

　　泡脚是一种四季都可以进行的减肥手段，每天早晚都是最适宜泡脚减肥的时间。早上泡脚可以驱散晚上入侵的寒气。睡前泡脚则有助睡眠，让人更易入睡。每天坚持泡脚1-3次，效果明显。泡脚药材最好去正规药店购买，所用的器具应私人专用，避免细菌交叉感染。泡脚后还可以进行脚部按摩，减肥更有效。