海兰江畔稻花香,南京夜市,大荔县黑社会袁晓亮
快速消除胀气方法
1、腹部按摩
出现肚子胀气时可在腹部涂上风油精,然后将手掌搓热,放在腹部上顺时针按摩2分钟,再逆时针按摩2分钟,重复3次,可快速帮助消除胀气。
3、运动
肚子胀气时不要坐着或躺着,这样只会加重胀气,不妨进行一些小运动,散散步或做些家务可快速帮助消除肚子胀气。
4、快速排气法
将身体平躺,膝盖弯曲,然后用双手紧抱着小腿,将大腿紧贴肚子,可快速帮助排出气体。
预防肚子胀气的方法
1.少吃口香糖
日常不要嚼太多的口香糖,因为在嚼口香糖的过程中,会让很多气体随着嚼口糖的动作被你吞下去,从而造成肚子胀气。
2.少吃产气食物
很多食物吃了会产气,如果再加上消化不良,就会造成肚子胀气,比如豆类、地瓜、马铃薯等薯类食物,吃了都会产生很多气体,相信大家都发觉吃了薯类食物就会不停排气吧,还有乳类食物也是很容易产气的,平时应少吃。
3.吃饭时不要吃得太快
吃饭时如果吃得过快,也会吃进很多气体,容易造成胀气,所以,在吃饭时,不要狼吞虎咽,要细嚼慢咽,还有不要吃得太饱,八分饱最健康了,饭后不要立刻平卧。
如果肚子胀气持续三天以上,或胀气时打嗝不止时,就要去看医生哦!有可能是其它疾病引起的,不可大意。
吃什么排气?
最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶装白酒以及大部分的水果和蔬菜,因此,素食者放的屁更多,但是味道淡得多。
小提示:能够吸收屁味的东西有木炭片、薄荷和生姜。目前有一种填充了木炭的坐垫。人坐在垫子上放屁后,垫子能吸收90%的臭味。
多吃蛋,韭菜,闽南有一种萝卜干,用闽南话直接翻译好像叫“菜甫”的,用盐和萝卜做出来的,做得好的能放十几年,越老越黑,吃这个最能放屁,不臭又不响,狂舒服,而且还能祛风,肚胀吃了就排气。