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上火便秘怎么办 上火便秘怎样快速排便

便秘不一定是在干燥的秋天才会引起身体水份缺失而导致上火便秘，其实在任何一个季节都会有各种的原因上火而导致便秘的现象发生。对于现代人的生活方式，这种情况更加常见了。

方法/步骤

核桃芝麻糊

材料做法：取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。

功效：适合长期慢性便秘的老年人。

土豆蜜汁

材料做法：取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。

功效：适合气血虚的便秘患者，治疗便秘可以试试活畅素胶囊二代

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苹果柠檬汁：

 材料做法：柠檬1个，苹果500克，蜂蜜适量。苹果、柠檬榨汁，加入蜂蜜饮用。

功效：适合大便干结，排便困难的患者。

　上火便秘吃什么食物好?四类食品助排便

　　一：橄榄油、大豆酱

　　蓖麻籽油、植物油等都一直用在治便秘上，其中对身体最有益处的要属橄榄油了。

　　大豆有“地里长出来的牛肉”的美称，韩国人经常用大豆做成各种酱。大豆中本来的膳食纤维会变软，有益菌在发酵过程中会更多，这些都能有效地帮助肠胃消化。所以，我们也不妨在夏天多吃点大豆的发酵食品，如炸酱、黄酱、甜面酱。可以就着面条、烙饼、馒头吃，也可以直接拿蔬菜蘸着吃。