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　　怎样吃苹果才能减肥 吃苹果减肥的正确方法

　　苹果减肥法顾名思义就是通过吃苹果进行减肥的方法，这种方法已经盛行了很久了，吃苹果能够减肥，最盛行的就是苹果三天减肥法，下面小编就介绍一下苹果三天减肥法。

　　吃苹果为什么可以减肥

　　人是否能够减肥成功主要取决于摄入的能量与消耗的能量的对比，如果摄入的能量少于消耗掉的能量，身体就会将体内的脂肪转化为能量进行补充不够的能量，所以人就会变得脂肪越来越少，就会瘦下来，如果相反人就会将摄入的能量转变成脂肪在体内堆积起来，人就会变得肥胖，苹果减肥法，三天之内只吃苹果，这样摄入的热量就远远低于人体消耗掉的热量，人就会瘦下来了。

　　苹果减肥法的具体步骤

　　1.三天之内只吃苹果，不能去碰其他任何吃的东西。

　　2.你可以按照一日三餐来吃苹果，也可以什么时候饿了什么时候吃，随意吃，只能吃苹果哦!

　　3.任何苹果都可以，但是最好是红苹果，青苹果一般会比较酸，可能会刺激到胃，引起胃部的不适。

　　4.苹果需要吃新鲜的，最好是清洗干净带皮吃，苹果皮营养甚至比果肉还要多哦!

　　5.三天内如果渴了可以喝开水或者是没有刺激的茶水。

　　6.减肥期间由于只吃苹果使得你的肠胃变得很敏感，所以不要喝含有咖啡因的饮料以及茶水等，以免刺激到胃部，造成胃不适。

　　7.进行苹果减肥的期间如果发生了便秘可以在第三天晚上喝一点橄榄油，能够通肠润便，有效缓解便秘。

　　8.三天的苹果减肥法结束后，肠胃会变得非常娇嫩，胃口也会变小，第四天开始可以恢复饮食，但是需要慢慢恢复，不能一下子吃太多东西，尤其不要吃零食，可以从喝粥吃豆腐开始恢复。

　　9.苹果减肥法后，饮食适宜比较清淡的，且不要过量，这样减肥的效果才能持续，如果你很胖，一次苹果减肥法不能奏效的话，可以多进行几次。最好是一两个月就进行一次，效果很好的。

　　综上所述，吃苹果能减肥，而且减肥效果还不错，重要的是需要长期坚持，吃苹果能减肥吗?九大步骤让您快速减肥。

　　苹果减肥的正确方法：吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

　　苹果减肥的正确方法 2天瘦5斤!