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　　治疗抑郁最快的办法 治疗抑郁症最新方法

　　抑郁症是因为心里或社会环境等诸多因素引发的症状，主要以心境的低落，思维的迟缓、意志行为减退、认知功能退化、身体的一些症状都是抑郁症的一些表现。生活中的一些小的细节一定要注重起来。

　　工具/原料

　　抑郁症的治疗方法

　　方法/步骤

　　可以每天坚持锻炼，有利于身心健康。可以调动人体潜能的活化身体细胞，身体放松，内心也会放松，情绪可以得到一定的缓解。

　　可以强迫自己多出去走走，旅游。多接触朋友，让自己的负面情绪被外界的环境慢慢融化，使自己更有自信心。

　　可以做点室内运动，比如瑜伽等等。

　　可以让自己冷静下来，感受自己的内心世界。

　　拒绝别人的消极情绪，要有良好的内心防御能力。

　　多阅读一些心理学、哲学等等方面的书籍，可以提高我们的智慧，超越以前旧的思想。

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　　注意事项

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　　个人经验，仅供参考。

　　治疗抑郁症可用这4个方法

　　1、人际心理治疗

　　主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题。如不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

　　2、音乐疗法

　　是抑郁症心理治疗方法中受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。不仅能促进情感抒发消除抑郁烦闷情绪，还能加强新陈代谢，提高机体免疫力，开阔胸襟，进而有益身心健康。