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　　吃什么变白最快最有效 变白最有效的方法

　　我们都知道人黑主要是有遗传的和外部环境的影响的两个因素的，一般来说比较黑的人都是含有比较多的黑色素的。皮肤黑的人要把皮肤变得白皙首要做的就是去除皮肤中的黑色素，这里我们就来看看吃什么对皮肤好变白这样一个问题有哪些的答案。

　　美白皮肤食物一：西兰花

　　对于吃什么对皮肤好变白这样的一个深受女性关注的话题，很多人都认为西兰花是具有美白皮肤的效果的蔬菜。西兰花是一种富含蛋白质、维生素C和胡萝卜素、糖等营养元素的蔬菜，西兰花也因为它的超强的营养成分的含量被人称为“蔬菜皇冠”。西兰花是一种具有增强皮肤抗损伤能力和保持皮肤弹性的蔬菜，同时西兰花中富含的维生素C可以说是清除皮肤中的黑色素最好的物质。

　　美白皮肤食物二：胡萝卜

　　之所以说胡萝卜也是“吃什么对皮肤好变白”这个问题的答案，主要是因为胡萝卜中含有多种维生素和蛋白质以及胡萝卜素等营养元素。胡萝卜素最常被我们提起是因为它的抗氧化作用，胡萝卜素还可以对上皮细胞结构及其功能的完整性起到保护作用。胡萝卜可以说是一个有助于减少皮肤皱纹和保持皮肤细腻润泽的食物。也有很多喜欢美白的女性会把胡萝卜切成片用来敷面。

　　美白皮肤食物三：西红柿

　　西红柿可以说是很多女孩子最爱吃的一道蔬菜果了。西红柿可以说也是维生素C含量最高的几种蔬菜之一，经常吃西红柿可以有效充分的补充人体的维生素C。大量的维生素C的摄入就可以有效的清除皮肤中的黑色素，从而起到美白皮肤和滋润皮肤的效果。所以面对“吃什么对皮肤好变白”这个问题，西红柿可以说是当然不让的最佳选择之一。

　　美白皮肤食物四：豆制品

　　我们都知道豆制品中是含有大量的维生素E和蛋白质以及植物性雌激素的。维生素E是一种具有清除和破坏自由基的营养成分，是一种可以起到抑制皮肤衰老和防止色素沉淀的东西。可以说豆制品是延缓女性细胞衰老和保持皮肤弹性的最佳选择之一，也是“吃什么对皮肤好变白”这个问题的绝佳答案之一。

　　上面就是针对“吃什么对皮肤好变白”这个的问题做的一些解答，希望对于想要变白和美白的你有一定的帮助。

　　美白肌肤是每个女孩都追求的。特别是从小遗传爸爸黝黑皮肤的MM们，如何美白更是困扰她们很久的问题。“一白遮百丑”，哪个女孩能允许自己的肌肤黝黑而置之不理。那么，如何美白呢? 变白最有效的方法有哪些呢?下面小编就为大家揭晓变白最有效的方法，让你轻松拥有白嫩肌肤!

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