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　　失眠小偏方 治失眠小窍门

　　现在有很多上班族，还有学生等等。都因为过多压力造成睡眠不足，从而失眠。那有什么方法可以改善呢?现在教教大家治疗失眠的七种小偏方。

　　工具/原料

　　请看下文

　　方法/步骤

　　1

　　1.保健疗法：每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳头3次，每次5分钟。

　　治疗失眠的七种偏方

　　2

　　2.饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先将大枣、小麦水煎去渣取汁，调入冰糖饮服，每晚1次。

　　治疗失眠的七种偏方

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　　3.药粥疗法：大枣10枚，桂圆肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、桂圆肉，煮至粥熟时，调入冰糖即成，每日1剂。

　　治疗失眠的七种偏方

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　　4.脏器疗法：猪心1个，柏子仁15克，调料适量。将猪心洗净、切片，与柏子仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精、猪油等，煮至猪心熟后服食，每日1剂。

　　治疗失眠的七种偏方

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　　5.填脐疗法：取酸枣仁10克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。

　　6

　　6.敷足疗法：取朱砂3～5克，加米糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

　　治疗失眠的七种偏方

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　　7.足浴疗法：取磁石30克，菊花、黄芩、夜交藤各15克，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次。

　　治疗失眠的七种偏方

　　END

　　注意事项

　　可任选2～3种，连续3～5天，即可收到明显疗效。

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　　推荐七个治疗失眠的小技巧如何摆脱失眠的困扰，如何才能睡一个好觉，如何提高睡眠质量，褪墨上已经探讨过多次了，也许你已经找到了某一个方法，让你摆脱了失眠的困扰，也许，你还在忍受着失眠所带来的痛苦。

　　七个治疗失眠的小技巧

　　步骤/方法

　　睡前读书法

　　相信很多人都知道这个方法。这的确很有用，坐着或者躺着在床上看书，短则几分钟，多则半小时，你就会感觉到瞌睡来袭，这时候，放下书本，关了灯，你将会在3分钟之内入睡，而且会睡得很香。当然了，你所看的书，最好不要是惊悚的、恐怖的……总之，不能是那种能够是你的精神比你看书之前更亢奋的书，其它书都可以。