芊芳草,杨光的快乐生活砸车,我与舅妈

长期跪坐有什么坏处  长期跪坐的危害  　 

　中里巴人：我一说这个很多年轻女士最感兴趣，有一个减肥的最快方法，两周就可以减肥，每天跪坐摇摆20分钟，跟在床上跳舞一样，跪20分钟以后，坚持两周你发现裤子有点松了，什么原理?就是把血引到腿上去，因为腿上很多肥肉。有时候有游泳圈，什么原因?赘肉就是身体不能带走的垃圾，为什么不能带走，因为缺少新鲜血液的吸收，把血液引到腿上去了，就把这个带出去了。一般两周就有效果了，一称，不见到减体重，但是会减体积，减体积最重要，所以说要减体积。

　　瘦身瑜伽基础——跪坐伸背式 文章来源：瑜珈减肥 点击数：50 更新时间：2010-1-13 　　这是一组伸展、暖腹、暖胃的练习，通过上身的伸、展、转、压、按，调理整个inei脏机能，起到了暖腹、暖胃的作用，适宜空腹练习。

　　1.跪坐，仰头　跪坐，两手放在大腿上。双肩自然打开下沉，微微抬头上看，脊柱自然伸直。

　　2.左臂贴地，右臂弯曲　身体下压，腹部贴地在大腿上，头部的右侧贴地，左臂贴地自然后伸，右臂屈肘，放在头下，眼睛看左臂。

　　3.双臂展开，手心向下　抬头，下巴前伸，背部下压。两眼俯视地面，保持姿势10秒。

　　4.跪立，右臂下垂，左臂上弯 跪立姿势，右臂向下垂，左臂从头顶弯曲，伸展左侧腰、腹、胸，眼睛顺右手下看。保持姿势10-20秒，反方向再做一次。

　　5.上身俯下，合掌前伸 上身再一次俯下，双手合掌贴地前伸。背部顺手壁前伸，额头点地，下巴内收，保持姿势10秒。

　　如果时间长了，就不好了，日本人习惯不用椅子，喜欢跪坐、盘坐的，不过他们也不会用这种方式来长时间工作的。因为时间长了，不利于腿部血液流通循环。

　　对于上班族或者是学生来说，一天大部分的时间都是坐着的，但是坐着的时候你注意到自己的坐姿是否正确吗?对于我们来说，正确的坐姿尤为重要，坐姿不良不仅可以毁了身材，还有可能给人带来多种疾病，那么，坐姿不正确的危害有哪些呢?

　　坐姿不正确会导致胸下垂

　　盯着电脑的身体总是会在不经意之间往前倾斜，胸部会紧接着周边逐渐地挤压到两侧，造成变形和下垂的症状。所以如果长期坐姿不正确就，会发现自己的胸部会有下垂的倾向。

　　坐姿不正确会导致偏头痛

　　现在人们的生活习惯变得越来越好，有许多人为了舒服就写意在桌面上盯着屏幕，或者是斜靠在沙发上看着电视，还有一些人打电话会把电话夹在肩膀和头部之间，接听电话，这些不良的姿势都会导致颈椎附近的肌肉过分紧张，从而降低大脑皮层的供血状况，另外如果长时间的盯着电脑屏幕，会让你不自觉的耸肩，驼背，颈椎也随之变形，长此以往，很容易造成偏头痛，给人们的生活带来许多痛苦。