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什么时间泡脚最补肾  睡前“这个时间点”泡脚好 　　

睡前“这个时间点”泡脚，最补肾!但这些人却越泡肾越“伤心”

　　现在已经进入了冬季的中度寒冷阶段，即使现在这个温度已经让我们难以抵挡了，更不敢想象如何面对接下来更低的温度，尽管在室内有暖气和空调，但是我们还是避免不了会有在室外的时候，这就很容易让寒气侵入身体，对于那些阴寒体质的人，很容易出现手脚冰冷。

　　而且晚上睡觉，有时候甚至一晚上都无法将被窝暖热，就那样半睡半醒的到天亮，很容易导致整个人的精神状态出问题，这个时候，就给大家推荐一个抵御寒冷的办法，那就是泡脚，特别是睡觉之前，不仅能够快速放松身体，而且能够驱散体内寒气，促进血液循环，让你一整夜身体都是暖洋洋的，但是泡脚也并非那么简单，也有很多讲究。

　　睡前“这个时间点”泡脚，最补肾!

　　对于泡脚的时间不同的人有不同的选择，就算是同一个人，每一天的泡脚时间也都不一样，基本上都是在睡觉之前。其实最佳的泡脚时间就是晚上9点左右，因为这个时候可以说是一天中身体的劳累程度达到了顶峰的时间，大脑的思考能力，以及全身细胞的紧张程度都需要一个很好的放松，通过温水泡脚，能够让全身放松，精力慢慢恢复。更有助于滋养肾脏，补充肾经气血。

　　但这些人却越泡肾越“伤心”

　　1、患有血管炎症的人

　　我们都知道，通过温水泡脚，能够让血液更好地循环，而原因就是温水能够扩张血管，导致内部血液的压力见效，血管弹性增加，而对于患有血管炎症的人来说，血管本身就比较脆弱，如果用热水泡脚，一不小心就会导致炎症加重，甚至可能出现血管破裂的危险。

　　2、感知神经迟钝人群

　　这类患者的末梢感知神经反应比较迟钝，对于外界的很多刺激都不能够做出及时的反应，甚至要过很长时间才能感受到，这就很容易因为对于水温的控制出现偏差而导致皮肤被烧伤。

　　3、脚部受伤

　　大家都知道，无论什么地方出现伤口，医生都会用纱布包起来，减少和空气接触，也就避免伤口出现细菌感染，脚部如果存在伤口，这个时候还用热水洗脚的话，不仅会造成它细菌感染，还会出现伤口二次破裂，出血量增加。

　　4、下肢静脉曲张

　　之所以会出现静脉曲张，就是因为血液的循环过程出现了问题，只会单方向的正常运行，而如果用温水洗脚，那么很容易导致大量血液聚集在脚部而无法及时回流。

　　我们以前说过很多泡脚的好处，那么，相信大家对于泡脚也不陌生了。可是你知道吗?选对时候，热水泡脚还能补肾!

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　　晚上9点泡脚最护肾

　　9点是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

　　同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

　　热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。

　　如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。

　　泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。