常州天气预报5天,八字婚配,魔怀网

泡脚对肾有好处吗 热水泡脚对肾的好处 　　

健康专家表示，晚上睡觉之前泡脚不仅能够促进睡眠，还对身体健康有利，能够缓解和治疗多种疾病，比如泡脚对肾就有很多好处，下面告诉你正确的泡脚方法以及相关注意事项。

　　一、晚上睡觉前泡脚对肾有好处

　　老百姓中有“热水泡脚，胜吃补药”的说法，也就是说每天用热水泡脚对脏腑功能有一定的调节作用，能够增强体质，有很大的改善功效。

　　二、泡脚不管是对疾病，还是对身体来说都是非常好的，而对肾虚的治疗也是有一定好处的，泡脚的时候一定哟注意了，用比较烫的水泡脚比较好，但是水也不能过烫，这样是会烫伤自己皮肤的。

　　三、而在泡脚的时候还可以适当的加点中药来熬制后泡脚治疗，同时在肾虚的时候要记得给自己改善饮食生活，在改善的时候可以多吃点补肾的食物，如羊肉方面的食物，同时，狗肉也是可以的。

　　四、而肾虚患者还需要服用药物治疗的，而治疗肾虚一般都是采用中药来加以治疗，而自己服用的时候还需要注意饮食生活，可以在平时的生活中多吃点、葡萄、芹菜、等方的食物，这样缓解的效果是非常好的。

　　五、“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

　　六、泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

　　很多人到了冬天喜欢在睡觉之前泡泡脚，这样对健康有利，而且晚上睡的更香甜，那么，泡脚可以补肾吗?怎么样补肾效果最好?来看看泡脚可以补肾吗。

　　声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知

　　泡脚可以补肾吗

　　脚底是各经络起止的汇聚处，有着人体60多个穴位，并且与包含了人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。用热水泡脚有利于舒经活络，改善血液循环，而且可以刺激足底的涌泉穴，这是肾经上的要穴，有温补肾经，益精填髓，防治腰酸腿软等功效，所以，泡脚对补肾有一定的帮助，并且，用热水泡脚，可以通过刺激涌泉穴，以及各条经络，起到，坚持泡脚可以强身防病，对养生保健有着很大的意义。

　　泡脚补肾的注意事项

　　晚上9点泡更好

　　晚上9点是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，促进体内血液循环，安抚劳累了一天的身体与精神，同时，对肾的调养效果会更好。

　　泡完后再按摩按摩

　　泡脚补肾想要有最好的效果，除了要选对时间之外，最好还能在泡完后按摩一下涌泉穴，可以在泡脚时，用食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右，重复3-5次。

　　或者在泡完之后，摩擦两侧涌泉穴各100-200下，可以最直接刺激肾经，起到补肾固精的效果，但要整个过程要注意保暖，别着凉了。

　　泡脚时间别太久

　　泡脚虽好，但也不是泡得时间越长越好，每次20分钟就差不多了，最好能泡到身体发热，有些微微出汗是最好的。同时，泡脚水温也不能太烫，以40℃左右自己感觉舒适为宜。

　　吃些补肾的食物

　　如果还能加上饮食上的调理，则事半功倍，注意饮食均衡，少吃太咸，太油，太凉等等刺激的食物，可以吃适量吃些补肾的食物：

　　虾：有壮阳益肾、补精，通乳之功，尤其适合体虚，气短乏力的人食用，有很好的滋补效果。

　　泥鳅：有补中益气、养肾生精的功效，并且成年男子常吃泥鳅可以促进精子形成，滋补强身。

　　韭菜：是一种很好的补肾壮阳蔬菜，又被称为“起阳草”。

　　枸杞子：有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，在冬天可以每天用十几颗枸杞子泡水喝。

　　羊肉：有生精益血、壮阳补肾的功效，是冬季滋补佳品。

　　核桃：可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便，每天一小把核桃不仅可以补肾，还能健脑，预防痴呆症。

　　泡脚好处多

　　1、调整血压

　　中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

　　采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

　　2、改善血液循环

　　足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

　　3、促进新陈代谢

　　足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。