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吃什么长头发又密又多 吃可以生发让头发浓密
1、如果想要快速长头发,不建议靠吃水果。头发的主要成分为蛋白质,如果要快速长头发的话,建议可以多吃一些高蛋白的食物。
2、有助于长头发的水果有:如樱桃、苹果、大枣等。
3、其他有助于长头发的食物:
1)绿色蔬菜:绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等,黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
2)含铁食物,比如像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等,这些食物对脱发掉发等情况都非常有帮助。
3)动物性蛋白质:鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美。
4)富含维e的食物。维生素E可抵抗毛发衰老,在平时生活中多吃点富含有维生素E的食物可有效的补充维生素e,而含有维生素e的食物有很多,比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面对吃什么能长头发的问题,维生素e的食物也是必不可少的
有一头乌黑浓密的头发,是很多人梦寐以求的事情。但是现实却是头发越洗越枯黄脱发越来越严重90后的秃头危急都开始引起社会关注了你的头发还好吗?
吃什么才能让头发乌黑浓密呢?
一、吃什么让头发长得快又密?
所以小编就给大家推荐这款食物疗法可以长头发的疗法,你可以试试!
1、补充铁质——根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3、坚果类的食物一般都有一些抗衰老的功效,可以略微促进细胞的活性。核桃中维生素很丰富,也有像ω-3脂肪酸这类的增强细胞功能的好东西。有研究表明常吃坚果的人更长寿,既然是这样的话,那么延长头发寿命也是一样的道理。
2、补充植物蛋白——研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。