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玉米排骨煲 七款玉米食谱营养+美味+减肥三合一

玉米能够减肥，可能很多人都不知道，但是相信很多人吃了玉米之后都有这样的感觉，突然觉得肚子痛，突然想上厕所。是的，玉米就是有着排出毒素的功效，能够解决便秘，从而达到瘦身减肥的效果。一起来制作玉米减肥食谱，用作餐桌上的主食，给自己快乐享受享瘦吧。特别适合慢性肾炎、尿道结石的人减肥哦!

一、玉米排骨煲

材料：1根玉米、红、白萝卜各1根，500g排骨。

做法如下：

1、玉米洗净切段，红、白萝卜去皮洗净，排骨在滚水中烫一下。

2、将排骨、玉米、红、白萝卜放入水中煮沸。转小火炖30分钟，加盐调味。

二、鲜炒玉米笋

材料：玉米笋、磨菇、芦笋。

做法如下：

1、磨菇洗净切块、芦笋洗净切段，洗净玉米笋。

2、锅中加少许油，放入玉米笋、磨菇和芦笋一起翻炒，加盐调味。

玉米排骨煲 七款玉米食谱营养+美味+减肥三合一

三、三鲜玉米羹

材料：100g玉米，干贝、鱼片、鸡胸肉各25g。

做法如下：

1、鸡胸肉、生干贝和鱼片切丁。

2、鸡汤烧滚，放入玉米、鸡肉、干贝和鱼片一起煮至滚开。