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由于加班以及通宵熬夜，很多人养成了半夜吃夜宵的习惯，甚至部分人群还会在半夜暴饮暴食。专家指出，吃夜宵的时候必须要保证食物以易消化为主，只有这样才有利于胃肠道的健康。并且并不是所有人都适合晚上吃夜宵的，对于一些患有胃肠道疾病的患者而言应该尽量避免吃夜宵。而对于其他人而言，也要知道夜宵不能吃哪些食物。

1.重口味食物

通常情况下我们所说的重口味食物一般是指一些含食盐量丰富的食物，不管是在晚餐中还是在吃夜宵的时候，这类食物都应该尽量的避免食用，以免对人体造成不可估计的危害。这是因为深夜进食时间距离睡觉不久，这个时候如果摄入含盐量过高的食物的话，就很有可能会导致血液中钠的浓度升高，因此而导致细胞出现有失水的情况。

与此同时尿量增加，因而让你有睡觉前大量喝水的情况，这个时候就会导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，并且严重的影响睡眠质量。

2.酒精

宵夜类食物中还应该注意要尽量的避免各种含有酒精的食物，而对于各种酒精饮品更应该避免，否则的话对人体健康同样十分不利。相信很多人都知道，喝酒之后很容易出现有失眠以及睡眠质量不好的情况，这是由于酒精对中枢神经的抑制作用造成的。并且酒精中的各种成分容易让人感到亢奋，但神经系统实际上却处于关闭状态。