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记忆力减退怎么办

现代女性工作生活节奏紧凑，工作、生活压力大，熬夜、超负荷工作是常事。而用脑过度会引起大脑因所需血液和氧气供应不足，从而出现脑疲劳，造成记忆力下降，注意力不集中;如果睡眠不足也会造成记忆力突然下降。下面，爱美网小编为你介绍一些常吃的食物，让你吃出过目不忘的记忆力。

记忆力减退怎么办

银耳莲子汤

做法：将一碗银耳撕成小碎片，一碗干莲子或新鲜莲子，放入锅中加冷水，以大火烧滚后，再以小火炖，一直熬到银耳和莲子煮烂汁稠为止，再加入冰糖搅匀即可。

功效：银耳莲子性味甘平，能入肺、大肠、脾、胃等，富含多种人体必须的氨基酸，且钙、璘、铁的含量颇高，对于提高记忆力颇有帮助。

记忆力减退怎么办

枸杞菊花茶

做法：枸杞十几粒，菊花六七朵，加热开水冲泡，每天早晚餐前各喝一两碗。

功效：枸杞性味甘、苦平，含有维生素A、B、C，核黄素、烟碱素等营养成分;菊花味甘、苦、微寒。两者皆有清肝明目、润肺生津之效、眼睛一亮，记忆就快。