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[导读]晨练是不是越早去越好?蒸桑拿多流汗就代表多排毒吗?每天必须喝8杯水才能有利于健康吗?近日，一些名为养生保健良方”的信息在各大门户网站传播开来，其中有八则良方”获得了网友的追捧。这些都是真的吗?

微信热传养生保健八大良方 这些都是真的吗?(资料图)

晨练是不是越早去越好?蒸桑拿多流汗就代表多排毒吗?每天必须喝8杯水才能有利于健康吗?近日，一些名为养生保健良方”的信息在各大门户网站传播开来，其中有八则良方”获得了网友的追捧。10月13日是世界保健日，为了验证这些保健良方”的真伪，吉和网记者找到了长春市南关区明珠街道明珠社区卫生服务中心的内科主任包女士，并为明珠社区的居民进行了一场保健养生的真伪”讲座。

问题1

蒸桑拿多流汗可以多排毒?

长时间蒸桑拿反而有害

一些人出于流汗能够排毒的考虑，在蒸桑拿过程中，有意加长在桑拿房内的时间，认为汗流得越多，毒排得就越多，对健康就越好。

专家结论：包主任表示，这种长时间蒸桑拿的做法是不正确的，因为时间过长不但起不到解除疲劳的作用，反而会损害身体健康。包主任建议广大市民，蒸桑拿的时间最好不超过40分钟，如感到头晕或身体不适，应立即从桑拿房中出来。

问题2

晨练一定是越早越好?

老年人易发生意外

社区居民王大爷表示，自己经常去晨练，时间一般在6点左右，而且像儿童公园、文化广场这些地方去晨练的人也都是老人，很多人都觉得晨练对身体健康很有帮助。