坏孩子的秋天,幻影长空,拳皇本纪吧

1.鱼类;经常吃鱼类可以提供优质蛋白质和钙质给大脑，像淡水鱼中有较多的不饱和脂肪酸，可以起到活跃大脑细胞，保护脑血管的作用。因此，可以增强记忆力。

2.味精。其主要成分谷氨酸钠能促进智力发育。谷氨酸钠转化后的谷氨酸有促进智力发育，改进大脑机能、改善记忆力障碍的作用。

3.牛奶;牛奶中含有丰富并且对脑部神经细胞有益的维生素B1等元素，尤其对于经常用脑过度、睡眠不足、失眠而导致的记忆力下降、头昏脑胀等现象有很好的作用。

4.鸡蛋。每天吃1个鸡蛋可保护大脑提高记忆;鸡蛋可以活跃大脑的细胞，鸡蛋中的蛋黄在人体中被分解后会产生出大量的乙酰胆碱，是增强记忆力的物质，提高记忆力。

5.花生。可改善血液循环增强记忆延缓衰老;丰富的卵磷脂和脑磷脂是供养神经系统的重要物质，可以延缓脑功能衰退，预防脑血栓的形成，经常吃花生可以增强记忆力，抗衰老。

6.小米;小米中的维生素B1和B2可以提高人们的记忆力，其中色氨酸和蛋氨酸有保健大脑的功效。

7.玉米。鲜玉米具有健脑作用;其中起到健脑作用的成分有亚油酸等不饱和脂肪酸、水量谷氨酸，都可以促进大脑细胞新陈代谢，增强记忆功能。

8.黄花菜;黄花菜被人们称作是忘忧草”，是因为黄花菜有安神解郁的作用，对于经常用脑，大脑疲倦的人来说大有用处，但黄花菜应以干品和熟食为好，不能生吃或单炒，避免中毒。

9.辣椒;维生素C、胡萝卜素和维生素的含量都相当丰富，爱吃辣椒的人思维一般比较活跃，精力充沛，而且生吃辣椒的效果更好，促进大脑血液循环，提高记性。