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更年期不光女性要注意保健，更年期男性保健同样重要。更年期男性身体各项机能逐渐减弱，消化能力也相对减弱，所以在饮食方面要格外注意。那么更年期男性如何饮食才健康呢?我们一起来看看以下的介绍吧。

更年期是指50～60岁这一阶段。在更年期，易发生浑身燥热、心悸，眼前有黑点或四肢发凉等症状，需要特别注意保养。

中医把更年期归属于脏躁”范畴。治疗应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合治疗。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食治疗，不仅有较好的效果，而且可以强壮体质。

1、不少人更年期血糖偏高，常出现冠心病的危险;

2、更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品，因为人到更年期情绪被动较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

3、更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等;

4、更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是B族维生素和维生素E等含量丰富的食品;

5、盐可使体内水分增加，血压升高，引起高血压病，还会增加心、肾负担，所以，更年期的饮食要限制食盐;

6、更年期的饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉高血压病的发生和发展。

更年期男性如何饮食才健康呢?通过以上的介绍，相信大家现在对此有所了解了吧。更年期男性保健要注意饮食调理，这样才能避免给身体机能带来负担，让男性朋友顺利度过更年期。