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更年期是说明一个女人各个功能的下降，也是最令女性惧怕的一段时期。因为更年期会引起女性的心烦意乱，让女性的脾气变得暴躁，因此，也严重影响了夫妻之间的感情。所以为了女性的健康必须要远离更年期，那么应该怎么办呢?下面小编来告诉您合理的饮食能让您远离更年期。

一、生活规律，餐前饮水

平时日常生活中适量多饮水，可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水、果汁、菜水等饮料。

二、多吃果菜，润肠通便

充分的纤维素含量能使粪便排出时间加速。水果和青菜不仅含纤维素和维生素，同样还因为水分充分使排便通畅。

三、吃粗粮，喝奶饮蜜

日常生活中人们吃粗粮已比较少，粗粮是维生素B含量丰富的食品，如豆类、酵母、粗粮等，可增强肠道的紧张力。此外还应经常食用酸牛奶、蜂蜜等利便食物。

四、低脂饮食，限制动物脂肪

如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

五、忌用刺激性强的食物

如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女情绪不稳定，进食这些食物易激动。

只要您合理的饮食，利用小编的方法，您就可以做回那个健康，充满自信的完美的女人。那么就赶快试一试吧!