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凉拌西兰花的做法大全,你知道多少?西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。凉拌西兰花的做法有很多,去看看凉拌西兰花的做法大全吧。
凉拌西兰花的做法大全 凉拌西兰花怎么做好吃
凉拌西兰花的做法大全一:
材料:西兰花、盐、白糖、香油
做法:
1、西兰花掰小朵,用淡盐水泡一下;
2、烧一锅开水,加一点食用油和盐,将西兰花放进去,水再次开的时候马上捞出来;
3、用凉开水冲凉西兰花,再用冰水泡一下;
4、捞出西兰花沥干,加入适量盐,一点白糖,香油拌匀即可
凉拌西兰花的做法大全二:
主料:西兰花(适量)
调料:胡萝卜(适量)、木耳(适量)、葱花(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)
做法:
1西兰花掰成小朵,用清水浸泡一下。
2木耳提前泡发。
3胡萝卜洗用模具压出花形。
4锅内入水,放西兰花和胡萝卜焯烫。
5木耳也烫一下。
6将菜品过凉水。
7锅内入油,爆得葱花。
8成葱油。
9将葱油倒入西兰花中,加少许盐、鸡精调味即可。