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 人们常说枸杞子是一味很好的滋补品，以前也有老一辈的说：一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿。枸杞不仅可清肝明目、滋阴润肺、滋肾益精。它还可以用来泡水喝、煲汤、泡酒，或做菜。有专家说道，枸杞子泡水喝，不同季节，功效有所不同。一、枸杞泡水喝有四大养生功效

第1点是滋阴明目，降肝火。常用电脑的人眼睛容易疲劳，用枸杞泡水喝，可以滋阴明目。在天气比较热时，泡水喝可除肝火;

第2点是有利于睡眠，改善体质;

第3点是常喝枸杞茶，可充实正气，补气养血，还能壮阳，被益为水果伟哥;

最后一点也就是为什么女性喜欢用枸杞泡水的原因，那就是美白养颜、抗衰老。这是因为枸杞中的-胡萝卜素含量比胡萝卜高，维生素C含量比橙子高，铁含量比牛肉高。天然的胡萝卜素抗衰老、抗癌及预防日照皮肤损伤。因此，女性应常喝些枸杞茶。


二、季节不同功效不同

常用枸杞泡水喝，可强身健体。专家说道，季节不同，枸杞泡水喝的功效有所区别。

春季：

常用电脑，眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，滋阴明目。取枸杞适量，洗干净放入杯中，用开水冲泡，差不多十五分钟左右即可饮用。也可以将枸杞在泡之前切成两半，药效更好。
 

夏季：

天气炎热，用枸杞泡水可除肝火。要想让枸杞的功效全发挥出来，最好方法是煎煮，即将枸杞放入砂锅中，加水，大火烧开后改用小火，煎煮三十分钟即可。
 

秋季：

空气干燥，取适量枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴润燥效果。
 

冬季：

冬季寒冷，人们需要抵御寒冷，取适量枸杞泡在酒中，浸泡七天后方可饮用。也可用枸杞泡水喝，同样可滋阴御寒、润肺抗燥。

三、喝枸杞茶应注意事项

一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿这说明枸杞可四季常食，常食可益寿延年。但是，枸杞虽好，但并不是每个人都适合，有其副作用。枸杞子外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服、元阳气衰，阴虚精滑之人慎用。即脾胃虚弱、腹泻、炎症发烧的患者，莫乱吃枸杞，否则滋补不成，反而对健康不利.

可见，枸杞泡水喝有着很好的养生好处。然而枸杞温热身体的功效强，有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量食肉的人群，也最好慎食枸杞。

　　一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞子质量最好。但它毕竟它是食药同源的一种，不是所有的人都适合服用的。

　　虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。

　　说起枸杞，人们一般都是会想到它的好处，知道这是一种对人体健康有益的食物，的确，枸杞的作用有很多，它还可起到很好的补肾效果，但是凡事都不可能是十全十美的，枸杞也有它一定的缺陷存在，那就是吃法不正确，或者是触碰到一些禁忌的话，就会产生副作用了，那么，枸杞的副作用有哪些呢？

　　一、阴虚人群吃枸杞子容易上火

　　在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

　　二、过量食用问题多

　　枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

　　三、吃枸杞子有所禁忌

　　枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　从上述专家的介绍中，我们知道枸杞的副作用有哪些了，当然，这些副作用并不是说所有人都会出现的，而只是对特定的人群才会有的，因此，只要大家对自己的身体情况有所认识，并且有选择性的吃，一次不要吃太多，那就不会有什么问题。