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 猕猴桃是我们生活中常见的水果，美味可口香甜，它富含维生素C，素有“果中之王”的美誉，是一种深受消费者喜爱的水果。一些人每天吃好几个猕猴桃是为了补充维生素C，这样其实是不科学的，再好的也适可而止，不可多吃。那么，猕猴桃一天吃几个最？下面快为你解答猕猴桃每日食用数量以及注意事项！

 猕猴桃是我们生活中常见的水果，美味可口香甜，它富含维生素C，素有“果中之王”的美誉，是一种深受消费者喜爱的水果。一些人每天吃好几个猕猴桃是为了补充维生素C，这样其实是不科学的，再好的也适可而止，不可多吃。那么，猕猴桃一天吃几个最？下面快易捷女性网为你解答猕猴桃每日食用数量以及注意事项！

 猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

 每日食用猕猴桃的数量：成人每天吃1个猕猴桃，就能满足人体每天对纤维素和维生素C的需要了。

 脾胃虚寒，大便溏泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。猕猴桃软硬度的不同而有不同的甜度，喜欢甜度高的就选软一点的，喜爱酸甜口感的就选硬一点的。吃时可把猕猴桃切一半，再用小汤匙挖来吃，又卫生，又方便。催熟猕猴桃的方法很简单，只要把猕猴桃和苹果或香蕉一起放置在塑料袋内，几天后，即可吃猕猴桃。

 吃猕猴桃的注意事项：

 1、饭后食用。

 由于猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应慎食，消化不良要少吃一点。并且猕猴桃不宜空腹食用，最好是饭后。

 2、儿童过敏反应。

根据科学调查研究显示，儿童食用猕猴桃过多会引起严重的过敏反应 ，甚至导致虚脱。这项研究显示，5岁以下的儿童最容易产生猕猴桃过敏反应。表现为表现为舌头发麻、喉咙发痒，这是过敏性咽喉炎的症状，进而可能发展为口腔黏膜水肿，就会感觉呼吸困难、透不过气，这是喉头黏膜出现了水肿，严重者出现呼吸困难甚至死亡。

 3、不宜与牛奶同食。

猕猴桃富含的维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，如果与牛奶同食，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻。

 4、食腌菜后吃

经过腌制后的酸菜，维生素C已丧失殆尽，腌制后的食物，大多含有较多的亚硝酸盐，与人体中胺类物质生成亚硝胺，是一种容易致癌的物质。多吃富含维生素的食物，可以阻断强致癌物亚硝胺的合成，减少胃癌和食道癌的发生。而一个猕猴桃基本可以满足人体一天所需的维生素C。