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 备孕期间并不是未准妈妈一个人调补身体就行了哦，其实未准爸爸补身体的工作反而更加重要哦！那未准爸爸吃什么补身体呢？

　　1. 鹿茸——壮阳之效

　　在鹿头上所长的未老化的角就叫做鹿茸，因为它具有强壮、固精的功效而出名。甚至有些饲养鸡的商户会在鸡食中加入少量的鹿茸，这样生出来的鸡蛋具有精壮阳作用哦！因此备孕爸爸可以通过食用鹿茸来调补身体。

　　2. 鱼鳔——滋养肾精

　　在古代的医家就会用鱼鳔来帮助精髓不足男性来滋补身体，原来是因为像鱼鳔、海参、鲍鱼等补品中含有大量胶蛋白、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分，可以促进**细胞的生长、发育，因此备孕爸爸食用鱼鳔可以达到滋养肾精，填益精髓的效果哦！

　　3. 羊肾——益补精血

　　备孕期间未准爸爸要多食用动物肝脏、肾脏，因为其中含有丰富的蛋白质、维生素和微量元，比如羊肾。羊肾具有补肝肾，益精血的功效，它还可以帮助糖进行代谢，尤其是和大蒜一同食用的话强壮效果更好。

　　4. 核桃——治疗阳痿

　　核桃中含有的脂肪油、蛋白质、磷脂、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸可以帮助大脑组织及机体代谢；而其中含有的胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、磷、钙等可以帮助备孕爸爸补脑、益肾、固精甚至是治疗阳痿、遗精等症状哦！

　　5. 虾——补肾壮阳

　　备孕爸爸只要不对虾过敏可以多食用之，因为虾除了可能够帮助未准爸爸补充蛋白质、钙、磷、铁、无机盐、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养之外，还具有补肾壮阳的作用呢！

　　6. 莲子——治疗梦遗

　　未准爸爸你是否有被梦遗症状所困扰呢？不用担心，食用莲子可以治疗梦遗哦！莲子中含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等，最主要的是它具有养心安神、健脾、补肾、涩精、治疗梦遗的作用哦！

　　7. 芡实——固涩精关

　　芡实中是有大量的淀粉、糖、蛋白质以及维生素的，而且它有固涩精关、治疗遗精的作用哦，若是备孕准爸爸具有这方面的烦恼的话，不妨以芡实做饼食之，不但能够治遗精、遗尿，而且还有健脾和胃、益肾固关的功效哦！在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。在备孕期间，有几种营养素要注意补充：叶酸，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形;钙，钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少;铁，身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血;锌，锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用;维生素，维生素对于构建健康的受孕体质有重要意义。