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怎样养肾护肾 养肾护肾吃这些食物

 怎样养肾护肾

　　1、调节生活方式

　　不乱吃药

　　吃药能治疗疾病，但药不是乱吃吃的，乱吃药容易伤害身体，市面上很多药物其实对于肾脏有伤害，胡乱的服用，会造成肾脏代谢出现问题，影响到肾脏健康。

　　不熬夜

　　熬夜也是值得大家注意的事情，经常熬夜也会造成肾脏调节出现困难，充足的睡眠会让人拥有较多的精气，而睡眠不足，则会损伤精气，进而会伤害肾脏。

　　劳逸结合

　　体力劳动容易造成身体疲倦，浑身无力。脑力劳动，则会造成精神不能彻底的放松，出现用脑过度，这些也会造成肾脏受到伤害。做到劳逸结合是保健身体的前提，对于养肾护肾也有非常好的帮助。

　　2、饮食调节

　　山药

　　山药是药食两用食材，能够养肾护肾。山药具有较好的补肾益胃的作用，对于固肾益精、强健筋骨有较好的作用。

　　黑豆

　　在中医看来，黑色食物对于补肾有较好的作用，黑色属水、水走肾，肾虚的人食用黑豆能够调节中气，进行补肾。

　　栗子

　　栗子是常见的坚果，其补肾效果较强。栗子属温性，能够养胃健脾，对于补中益气、强筋健骨也有一定的作用。对于因为肾虚引起的腰膝酸软有较好的治疗作用，从而能够更好的保健身体。

　　黑木耳

　　在生活中，适当的食用木耳对于补肾有非常好的帮助，黑色的食物入肾，木耳刚好符合这样的标准，在平时，食用木耳能够很好的保健肾脏。木耳中的铁元素较多，对于补血有一定的益处，血液流动充沛，对于身体调节好处极多，在生活中，不妨适当的食用一些，以此来保健身体。