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断奶后怎么丰胸食谱  断奶后食疗丰胸食谱

　　每个宝宝都是上天赐给人们最宝贵的礼物，宝宝的出生为了家庭带来了很多的欢乐，每个准妈妈们都是希望宝宝可以健康成长的，所以在宝宝出生之后就会选择给宝宝吃母乳，而母乳不够就会选择食物来丰胸，从而满足宝宝所需要的奶水，那么孕期丰胸食谱有什么?一起了解一下吧!

　　孕期丰胸食谱有什么

　　1、木瓜

　　相信不少关注丰胸的女性朋友都知道，木瓜是首选的一种丰胸食物，含有的维生素A十分丰富。而一旦人体里面缺乏维生素A，就会对雌激素的合成带来一些阻碍。所以，在平常的生活中，女性朋友多吃一些木瓜。

　　2、核桃和松仁

　　大家都知道，核桃和松仁是非常经典的滋补食物，它们含有很多的锌和维生素E，这两种物质对女性乳房的衰老有延缓功效，并且含有的矿物质和维生素B以及蛋白质都十分丰富。

　　丰胸应该注意哪些事情

　　1、不要过多穿着无肩带内衣。少了肩带帮助的内衣，支撑性减弱不少，地心引力对乳房的影响自然就增加。

　　2、来月经时，胸部血管血液量增多，胸部会有胀大的现象。有些较为敏感的女生在碰触乳房时还会感觉有点痛，这都是正常现象。可如果过了经期乳房还有疼痛感，就要去看医生了。

　　3、内衣要常换。如果发现内衣的钢圈有些变形，或肩带失去弹性等情况发生，就应该马上更换内衣，这样才会让内衣的效果一直保持良好。一般内衣的使用寿命为2～3个月。

　　孕期丰胸食谱有什么?相信大家都知道，孩子在出生之后都是需要喝母乳的，喝母乳要比喝奶粉好很多，母乳更助于孩子的成长，但是有一些妈妈们由于很多原因就出现了母乳不足的情况，在这种情况下就可以选择以上的这些食谱进行丰胸，从而让宝宝能有足够的奶水。

　　断奶后如何丰胸

　　1、丰胸运动：断奶后妈妈需要通过运动来丰胸。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

　　2、丰胸按摩：不仅适用于断奶后丰胸，是一种通用的丰胸方法。

　　(1)直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。

　　(2)侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。