我们都知道，我们国家是这个世界上最早开始酿酒的国家，不仅是酒文化的起源的地方，还用拥着最悠久的饮酒历史。近年来，不管是社交需要还是生活的压力不断加大，喝酒的人群每年都在不断的上涨，据大概统计我国喝酒的人数已经超过了5亿人。对于喝酒我们都知道，小酌是怡情，大饮则会伤身。今天小益就给大家普及一下喝酒对我们人体有哪些危害?

　　1、对肝脏的伤害喝酒最大的危害莫过于是我们的肝脏，长期过量的喝酒会影响脂肪的代谢，还会杀死肝细胞，导致最终患上酒精肝，如果这时患者日常不减少喝酒，还会导致肝硬化发生。不过如果饮酒者这时意识到，并且加以控制逐渐减少对酒的依赖，饮酒者的肝脏还是可以慢慢恢复的。

　　2、对胃的影响我们都知道酒精是在我们人体肠胃里面吸收的，如果长期喝酒很容易引起胃部疾病，如：胃溃疡，慢性胃炎等等，因为究竟会对我们的胃黏膜产生刺激，长此下去会导致胃黏膜出现出血情况。

　　3、对生活的影响经常喝酒或者长期喝酒会让喝酒者的的情绪变得易怒，并且失去一定是判断力和控制力，易与人发生冲突，对家人朋友都会表现出漠不关心。甚至有些喝酒者喝了酒之后还会对家人实行家暴行为，最终导致妻离子散，于是有不得不又开始大量酗酒。

　　当然啦，喝酒并不是没有好处的酒精可以对我们的神经系统产生兴奋的作用，少量喝酒可以帮助我们提神清脑，如果在下班回家喝上一点小酒，可以帮助我们解除疲劳感。因为当酒精进入人体血液的时候，可以扩张血管，使得血流量增加，加速血液循环。少量喝酒还可以提高脂蛋白的密度含量，对预防动脉粥样硬化，心脑血管疾病也有很大的帮助。同时，少量喝酒还能减少血小板的凝集，促使纤维蛋白的溶解，从而减少血栓形成。

　　酒精与益生菌的关系益生菌可以通过保护胃和肠黏膜，减少酒精被胃和肠的吸收，从而在一定程度上降低了乙醛和自由基的生成，减少乙醛对机体的毒性作用。

　　在《小细菌大健康》第十章第三节讲到：酒精使用导致的肠道微生物组成和代谢功能的变化可能与酒精诱导的氧化应激反应、肠道渗透性升高、酒精性肝病的发展以及其他疾病有密切关系。此外，临床及临床前数据显示酒精相关性疾病与肠道菌群失调如细菌数量或性质的变化有关。并且可能增加肠道感染、升高肠通透性及内毒素水平。

　　有研究者对酒精所致肠道微生物紊乱的动物模型及大样本临床试验研究发现，酒精可能会引起肠道菌群的一些特异性变化从而对酒精诱导的疾病如肝病等的发生，发展起到一定的作用。

　　喝酒是现在餐桌上经常做的一件事，基本上与朋友与亲戚或者是与合作伙伴一起吃饭的时候都会喝酒，特别是男性，有不少人喝酒都把身体喝坏了，那么请问经常喝酒的人吃什么好?喝酒前吃什么不容易醉?喝酒后头疼怎么办?下面小编为大家讲解。

　　经常喝酒的人吃什么好

　　柿子

　　柿子的营养价值很高，有许多人都说在喝酒之后吃柿子，那么身上的酒味就会消失，柿子里面含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代谢掉，甜点心也有大体相仿的效果。

　　甘蔗

　　甘蔗营养丰富，里面有百分之八十以上都是水分，喝酒后吃甘蔗可以补充酒精带走的水分，并且甘蔗还可以解酒，喝酒后可以食用以达到解酒的目的。而且可以改善过度饮酒造成的第二天起床皮肤油腻或起皮的症状，经常喝酒的人吃甘蔗可以减少酒精对肝脏的损%20%20伤。大家在吃的时候用榨汁机榨成果汁，效果是最佳的。

　　鲜橙

　　橙子大家都知道，橙子里面营养丰富，有大量的维生素C和P，这两种元素能够增加抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血糖，保护 肝脏。经常饮酒的人吃橙子可以较少患“三高”的可能性，还可以保护我们的肝脏少受酒精的损坏。鲜橙适用的人群以饮酒过量的人为最多，建议大家每天不要服用 的过多，一日一个即可。

　　蜂蜜

　　蜂蜜水治酒后头痛：蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。另外，蜂蜜还有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不会头痛。