useful,布里吉塔·布尔吉莉,5个月宝宝吃奶量

怀孕情绪不好怎么办 怀孕后情绪不好的解决方法　　 

孕妇心情不好虽说是很正常的情况，但长此以往可不是好事。为了让宝宝有一个更好的孕育环境，妈妈们要学会消除不良情绪，保持心情愉快。今天，就让我们一起来学习一下，孕妇心情不好怎么办吧!

　　1、消除恐惧与担忧心理。妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，老想着宝宝会不会长得不好，会不会营养不足，要相信产前检查，学会调控情绪。

　　2、转移阵地：消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。妈妈们可以做些自己感兴趣的事情，如听音乐、看画册、郊游等，使情绪转向欢乐。

　　3、适当宣泄：孕妈妈们可以通过写日记或向他人倾诉自己的感情及处境，合理宣泄不良情绪，尽快恢复平和的心态。

　　4、打扮自己：孕妈妈可以经常改变一下自己的形象。看到美美的自己，孕妈妈的心情也可能会变好哦!

　　5、外出散步：整天闷在室内，别说是孕妈妈，一般人也会觉得难受呢!所以，孕妈妈也可以多出去走走，呼吸新鲜空气，看天空看鸟儿，这样心情也会美美的哦!

　　6、寻求家人帮助：孕妈妈怀孕后，准爸爸们会觉得责任更大、负担也更重了，这时候，他可能会更加专注于事业而疏忽了孕妈妈们。孕妈妈心情不好的时候，可以合理提出要求，告诉爸爸们你真正需要的，以免过度焦虑。

　　妈妈们要知道，坏心情是会影响宝宝的，所以，一定要学会调节自己的情绪，尽量保持心情愉快哦!

　　怀孕心情不好怎么办?很多人在怀孕期间心情都会不好的，这些都是没有办法控制的。但是孕期的心情也是十分关键的，会直接影响到宝宝的。所以怀孕一定要保持好的心情的，开开心心的，心情不能影响怀的是男孩还是女孩，一切要顺其自然，没有什么事情是比孩子重要的。

　　怀孕心情不好怎么办

　　心情不好和哭都对宝宝的健康有极大影响,我听说女人怀孕时心情不好,生出的宝宝爱喜怒无常,孕产的书上还写"有一个日本的准妈妈去检查时知道自己怀孕,激动的哭泣起来,就看肚子里的小宝宝在抽"。所以别伤心,你都准备好要你的宝宝了,就得为他负责啊,还有什么是想不开的呢，宝宝多可爱啊，想想宝宝在你的身体里一天天变化,你能造出个小人,多伟大啊,多让人高兴啊，怀孕心情不好怎么办?

　　我的宝宝快三个月了,又没有人帮我带，刚生下他时我可抑郁了,天天发愁,没有奶,又不会带,有点难题就只想哭,现在我可好了,看他越来越长本事,真的是就算再累也很开心.有很多事经历时很发愁，很难受回头，但是只要你经历聊，回头想想却是很甜蜜的,那为何不尽情享受这个美好的过程呢。

　　所以平时要买几本书多学学,听听音乐,偶尔出去放松一下心情，让自己的心情好起来吧,你想想看,小孩都还没出生你就心情不好,得什么时候是头啊,所以呢让自己开心起来吧。