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孕妇失眠胎儿在睡觉吗 孕妇失眠有什么小妙招　

　专家提醒：

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　　大部分孕妇在怀孕期间都会经历不同程度的失眠，有些孕妇在失眠的时候一直在想自己失眠的宝宝会是一个什么样的状态，那么到底孕妇失眠，胎儿有没有在睡觉呢?今天就这个问题我们来和大家聊一聊，看看孕妇失眠胎儿在睡觉吗?

　　孕妇失眠胎儿在睡觉吗：如果孕妇只是短时间内的一两天睡不好觉，这样的情况对胎儿的正常发育是没有影响的，胎儿也可以正常睡觉，但是如果孕妇长期失眠，那么胎儿就很难达到正常睡觉的生长方式，而且对胎儿的健康是有很大影响的，所以下面我们会来给大家讲一讲孕妇失眠对胎儿的发育和健康到底有哪些影响。

　　正常人失眠都会对精神造成过度的紧张，而且会打破大脑皮层和内脏之间的平衡关系，这样会导致内分泌失调，如果是没有怀孕的人出现这样的情况，不会是身体极度的不适，而孕妇如果出现这样的情况，最有可能出现的就是导致胎盘早期剥离，造成胎儿出现死胎的情况，所以孕妇失眠是一定要尽早的进行调理和治疗的。

　　看了上面的介绍，相信大家都明白了，孕妇失眠胎儿在睡觉吗?向希望我们的工作可以帮助更多的正处于孕期的女性朋友了解到自己的身体的变化对胎儿健康的影响，让我们来给大家讲一讲孕妇在孕期如何预防和调理失眠的情况。

　　1、想要避免孕期失眠，就一定要养成正确的时间姿势。从怀孕早期开始就要有意识地养成侧卧，双腿弯曲睡眠的姿势，这样胎儿才不会压迫孕妇的腹部大血管，使得血液自下肢向心脏回流顺畅，从而减少孕妇的心脏负担，保证睡眠质量。

　　2、调整饮食，怀孕后的饮食中，一定要多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮，尽量不要吃油炸食品，也不要吃含有添加剂高的食物，因为这样的食物会影响睡眠。也不能和碳酸饮料，因为这样的饮料有令人兴奋的成分，喝了就会R非常容易形成失眠。

　　孕期总是失眠怎么回事

　　主要原因

　　因为在怀孕的时候，孕妈妈体内的激素水平发生了很大的改变，情绪波动较大，容易开心也容易发脾气，心理和精神上都处于敏感时期，到了晚上又常容易造成失眠，严重的孕妈妈还可能会出现抑郁的现象。

　　其他原因

　　妊娠反应经常感到恶心，呕吐等等，一定程度上也会影响到睡眠质量，有些孕妇在怀孕的时候食欲特别好而大吃特吃，特别是到了晚上还吃很多，会引起肠胃功能不适，自然睡觉也不会太好。

　　此外，随着胎儿的发育，子宫日益增加会挤压膀胱，引起尿意，而晚上不停的想要上厕所，也会影响到孕妇的睡眠质量，以及缺钙引起抽筋、疼痛等，也是造成孕妈妈失眠的一些因素。

　　孕期总是失眠怎么办

　　孕妇睡不着觉的食疗调理

　　红枣莲子汤

　　莲子60克，红枣120克，冰糖适量。莲子去心，用水浸泡，红枣洗干净，与莲子一起放到锅里加水煮沸，再用小火煮至软烂，放冰糖。

　　作用：养心安神，补脾益胃，改善孕期失眠多梦，心烦健忘等症状。

　　小米南瓜粥

　　小米100克，南瓜300克，南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡15-20分钟，先将小米煮熟，再放南瓜，中间要时时搅一搅，避免粘锅，煮至材料软烂。

　　作用：小米健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴，是治疗失眠之佳品;南瓜有清心醒脑的功效。此粥可改善孕期头晕、心烦、失眠等不适症状。

　　牛奶大米粥

　　鲜牛奶250毫升、大米60克、一点点白糖。先将大米煮成半熟，再加放牛奶，用小火煮粥，加入白糖，注意边煮边搅伴，粥变浓稠。可早晚温服。

　　作用：此粥可补虚损，健脾胃，润五脏，可改善孕期失眠，气血不足，缺钙等等现象。