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经期是女性的特殊日子，很多人都利用经期来减肥。那么经期吃什么减肥最快呢?下面猿猴养生网小编分享经期减肥秘诀，让你瘦得更健康更漂亮。

经期吃什么减肥最快

秘决一：经期后第一天开始减肥，这天开始调整饮食。适合采用代餐的减肥方法。如果第一天没有效果可以持续2-3天。代餐可以选择粗粮代餐、水果代餐、稀粥代餐等。

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秘决二：经期后第二天可以做一些简单的体操。运动是燃烧热量和消耗身体脂肪的最好方法之一。运动可以让经期时松弛的赘肉得到收紧。做完运动后休息一段时间，才开始进食。但是进食的时候要控制好量，不要让运动前功尽废。

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秘决三：经期后第三四天可以恢复正常一日三餐正常饮食。如果你的体重出现增加，没有关系的。这是一个减肥的平台期，只要将减肥进行到底，就可以看到减肥的成果哦。千万不要因为看不到效果就停止所有运动和暴饮暴食。