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 　夏季晚上躁动的心情难以平复怎么办？冰冻西瓜是不是你的最佳选择呢？很多人都会进入这样的误区，西瓜中含有比较多的水分，很多人喜欢在晚上做夜宵吃。认为水分比较多不容易长胖。其实这样的想法绝对是大错特错！

　　一、吃西瓜当正餐要不得

　　西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家庭小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

　　其实这事情不能怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃西瓜吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的。啤酒也是完全同样的道理，按一百克计算，啤酒好像能量比较低，但两瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(120克)。

　　二、吃西瓜当宵夜要不得

　　西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。

    所以夏季想要减肥的妹纸可千万不要进入这样的误区，夏季晚饭吃西瓜绝对是要增肥的，所以千万不要陷入这样的误区了！

• 夏天？不会，不过吃什么东西都是要适量的。西瓜的热量比白米饭的低西瓜中，含有人体中所需的各种维生素及蛋白质，唯一不含的是胆固醇和脂肪，而且西瓜是可以利尿的，吃西瓜以后还会有饱腹感，所以长期吃西瓜来代替饭
• 吃西瓜会胖吗?？不会，不过吃什么东西都是要适量的。西瓜属一年生蔓性草本植物。果瓤脆嫩，味甜多汁，含有丰富的矿物盐和多种维生素，是夏季主要的消暑果品。西瓜清热解暑，对治疗肾炎、糖尿病及膀胱炎等疾病有辅助疗效。果皮可腌
• 吃西瓜的好处，西瓜是夏天的典型水果，也是夏季的主要水果，在炽热的夏日或气温闷热的热带夜晚，只要有冷冻的西瓜，便具有消除暑热的效果。西瓜为葫芦科Cucurbitaceae植物西瓜CitrullusLanatusMa
• 初夏吃西瓜的好处西瓜（学名：Citrulluslanatus，英文：Watermelon），属葫芦科，原产于非洲。西瓜是一种双子叶开花植物，形状像藤蔓，叶子呈羽毛状。它所结出的果实是假果，且属于植物学家称为假浆果的一
• 吃西瓜的好处有哪些？有哪些？西瓜皮用来治肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病。西瓜子有清肺润肺功效，和中止渴、助消化，可治吐血、久嗽。籽壳用治肠风下血、血痢。《本经逢源》记载：西瓜能引心包之热，从小肠、膀胱下泻。能解太阳、阳明中暍
• 夏天吃西瓜的好处夏天西瓜含有多种维生素，例如维生素A、B、C、蛋白质、多种矿物质，包括铁、钙、钾、磷、镁、锌等，果汁中谷氨酸、精氨酸、果糖、苹果酸含量极为丰富，含水量高达96.6%，在所有瓜果中名列第一，有夏季瓜果之
• 初夏吃西瓜有禁忌初夏有禁忌又是西瓜上市的时候，炎热夏日吃上几口西瓜可消除暑气。相传西瓜在五代时期由西方传入我国，因而取名西瓜，它的性质颇为寒凉，所以民间又叫寒瓜。西瓜含有多种维生素，例如维生素A、B、C、蛋白质、多种
• 吃西瓜要注意什么？要注意什么？1、虽然西瓜排毒美容有奇效，但是它毕竟是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪。支招：可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我们可以做个凉拌
• 吃西瓜真的能减肥吗？真的能减肥吗？两款减肥西瓜果汁推荐：减重西瓜果汁材料：西瓜2片、菠萝1/8颗做法：1.西瓜去皮切片榨纯汁。2.菠萝去皮，纵切长条榨纯汁。3.所有纯汁混合搅拌均匀，立即饮用。减肥鲜果汁1、山楂去核、洗净
• 吃西瓜也有注意事项西瓜营养丰富，中医认为，西瓜性寒味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，因此是夏季的最佳水果。但是时，也有一些需要注意的问题。一、不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾
• 自做几款西瓜减肥餐西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94％以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代谢也就自然会变好了。常用的西瓜减肥食谱1、西瓜番茄汁材
• 夏季饮食之3款清爽DIY西瓜减肥餐导读：西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能够比得上的，它的94％以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，消除水肿的同时排出体内的毒素，新陈代谢也就自然会变好了。常用的西瓜减肥食谱：1.西瓜
• 夏天吃西瓜减肥 是真是假？“上次网上看到吃西瓜减肥的，今天又在网上看到减肥期间不能吃西瓜，真不知道怎么办啊，要知道我前阵子是西瓜当晚饭吃的，一吃就半个，1公斤一个，现在都不知道该怎么办了?”夏天天气炎热，西瓜是最常见的水果，便
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