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夏天怎么减肥最快最有效 揭秘最快的减肥方法

很多人在关注夏天减肥的话题，因为减肥是一个非常常见的话题，不少MM为了减肥也算是比较绞尽脑汁的。专家解释，夏天瘦身需要方法，最重要的就是要控制好饮食。因此，女性想要瘦身，首先要学会多吃低卡食物。那么，夏天怎么减肥最快最有效?

　　低热量食物：莴笋14大卡/100g

　　莴笋富含叶酸，能促进尿液排出，消除水肿;富含纤维素，能调理肠胃帮助排毒消脂。

　　轻低卡莴笋这样选：

　　莴笋就是要挑好看水嫩的，茎粗大细嫩，多汁新鲜，无枯叶无空心，叶片不弯曲、无黄叶，不发蔫的。

　　莴笋这样吃：莴笋口味清淡，可生食可熟吃，每次约60克就够了。烹调莴笋应该少放盐，保持原味。

　　常见的莴笋减肥法：

　　莴笋减肥食谱：莴笋是常见的配菜，跟其他高营养的食材一起烹调美味又营养。分型山药青笋炒鸡肝，减肥美容补血三管齐下。

　　低热量食物：黄瓜15大卡/100g