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鸡蛋黄瓜减肥法食谱 黄瓜鸡蛋减肥法危害

鸡蛋黄瓜减肥法原理

鸡蛋中含有人体需要的大部分元素，尤其是蛋白质丰富，可以补充人体所需的钙质和高蛋白，而黄瓜没有糖分，热量很低，其中所含的大量维生素则可以补充人体日常所需的营养，还能降低糖类物质的分泌，有效促进脂肪分解。

食用规则提示：

1.胆固醇过高者可以只食用蛋白，蛋白也可以用豆腐代替的。

2.除了以下的减肥食谱外，每天还需补充大量的水分。

3.减肥结束后不能马上恢复饮食，要逐步增加食量。

鸡蛋黄瓜减肥法一周食谱

1鸡蛋黄瓜减肥食谱星期一：

早餐：水煮鸡蛋一个，黄瓜一根，豆浆一杯

午餐：水煮鸡蛋一个，凉拌黄瓜一份

晚餐：黄瓜一根，咖啡一杯（不加糖、奶）

2鸡蛋黄瓜减肥食谱星期二：

早餐：水煮鸡蛋一个，全麦面包一片

午餐：鸡蛋黄瓜饼一个，黄瓜汁一杯

晚餐：蔬菜沙拉一盘，黄瓜一根

3鸡蛋黄瓜减肥食谱星期三：

早餐：水煮鸡蛋一个，黄瓜一根，酸奶一杯

午餐：水煮鸡蛋一个，黄瓜两根

晚餐：水煮鸡蛋一个，凉拌黄瓜一盘

减肥的方法有很多种，有人选择了吃减肥药，有人选择喝减肥茶，而减肥的中医疗法更是琳琅满目，但是我们要注意减肥的首要原则是要健康，如果为了减肥而失去了健康甚至带来疾病那肯定是得不偿失的事情了，下文我们介绍最近非常流行的一种减肥方法。

黄瓜鸡蛋减肥法危害

　　减肥的方法中最为健康和自然的方法当然是运动和控制饮食了，我们有一种减肥的方法是最近才兴起的而且口碑不错的黄瓜鸡蛋减肥法。