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　　睡前瘦小腿方法小妙招 睡前瘦小腿的方法

　　很多大学女生都想拥有一双修长的细腿，然而作为学生党很多时间都是坐在教室，图书馆里或者寝室里面的 ，其实作为学生党，平时有很多时间都可以有效利用起来用于瘦腿，每天累积起来就会有意想不到的收获， 实现拥有一双细长没有赘肉的美腿梦想。

　　学生党的瘦腿小妙招方法

　　工具/原料

　　大象腿

　　瘦腿小妙招

　　方法/步骤1

　　走楼梯瘦腿。在宿舍每天都要上下楼，大家可以选择多走楼梯，不仅可以使腿部得到充分运动，也可以使腿部肌肉得到充分锻炼，促进脂肪燃烧，长久坚持可以获得意想不到的收获。

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　　方法/步骤2

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　　简单的运动瘦腿。大家可以每天早起几分钟，在宿舍的阳台上做一下简单的瘦腿运动。比如，高抬腿运动和深蹲运动各做两分钟， 每天坚持做，这样可以用少量的时间促进大腿和小腿脂肪燃烧，达到腿部的减肥效果。

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　　方法/步骤3

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　　椅子上的瘦腿小妙招。作为学生党，绝大部分时间都是坐在教室或寝室里的，比起无聊的间隙，坐在椅子上让腿部脂肪堆积，倒不如做一下简单的腿部按摩运动，使腿部肌肉的到放松和适当运动。大家可以用双手轻轻敲打小腿两侧二十下，促进小腿脂肪燃烧，是小腿线条更为紧实。同时，也可以用拳头敲打大腿内外侧肌肉，同样使腿部肌肉得到充分运动。长期坚持，可以充分利用闲暇时间也可以是腿部线条更为紧实，修长，美观。

　　学生党的瘦腿小妙招方法

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　　方法/步骤4

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　　睡前简单瘦腿方法。在寝室，可以躺在床上，双腿伸直贴在墙上，注意双腿从大腿根部至脚踝都要贴在墙壁上，坚持大约十几分钟，可以一边玩玩手机消耗时间，又能促进腿部血液循环，减轻腿部臃肿情况，起到很好的瘦腿效果。还有一种方法就是空中蹬自行车，两腿伸直，在空中做蹬自行车运动，做几十下能有利的促进腿部脂肪燃烧，达到意想不到的瘦腿效果、

　　学生党的瘦腿小妙招方法

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　　方法/步骤5

　　良好的瘦腿饮食习惯。瘦腿自然离不开良好的饮食习惯。可以多吃水果蔬菜补充水分，如黄瓜，苹果，柚子等，少吃糖分含量高和油炸食物，如蛋糕，点心，巧克力，薯片等。

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　　注意事项

　　瘦腿小妙招非常适合学生党，只要坚持，一定会有非常好的效果哦。

　　什么方法可以瘦小腿，每天晚上睡觉之前，做一下下面的瘦腿操，只要简单的一分钟睡前运动，就可以轻松瘦腿，消除一天久坐的浮肿，赶快看看吧。另付台湾MM一个月瘦20斤的经验分享，参考地址在下面。

　　什么方法可以瘦小腿?睡前运动，一分钟瘦腿操