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女生减肥最佳年龄 女孩健康减肥计划

有一项报道称，一个人最佳的减肥年龄是31岁。知道这个消息的各位胖友们可能要开心了，老子还没到30岁，减肥还早，不如趁年轻聊点吃的。也有些人要伤心难过了，我已经32岁了，错过了最佳的减肥年龄，就让我这么肆无忌惮的胖下去吧!

准备自暴自弃的胖友们，说31岁是减肥的最佳年龄是因为大部分人在这个时间段有钱又有闲好吗!并不是说这段时间你身体的脂肪会中什么神奇的魔法，让它在不知不觉中掉的飞快。

所以，减肥真的有黄金时间吗?

0岁

喂，还么出生就让人减肥这样真的好么?没错，当你还是一枚受精卵的时候，你以后会不会变成胖子这件事情就已经定下来了。更可悲的是，这件事情还不是由你自己决定。

如果你妈在怀孕期间按照传统观念“一人吃两份”，任由体重生长，那么恭喜你，你很可能在婴儿时期脂肪细胞数量增生比一般人要多。

孕期体重涨太快不仅会让孩子之后的人生一直要受到“易胖”体质的影响，连自己的产后恢复也会变得艰难。其实，怀孕才是女生最佳的减肥时期啊!怎么减?控制体重，不让它疯狂上升才是王道。是不是so easy?

孕期保持体重增长在16公斤以内(只怀了一个娃)，就算帮孩子还有你自己减肥了。

1岁-12岁

可能是受了中国年画的影响，大部分家长都喜欢让自己家的小朋友白胖白胖的。小朋友越不爱吃饭，越怕他吃不饱，就填鸭式的喂饭。再加上长辈的溺爱，这样喂出来的小胖墩们，以后的减肥之路有多难就可想而知了。

在儿童时期是建立一个人饮食和生活习惯的重要时期，为了帮助小朋友们建立正确的“吃货观”，家长可得花点心思。改掉用零食代替主食的习惯，增加陪孩子玩耍的时间，分散他对食物的注意力，定点定量喂食。

13岁-22岁

这个时间段，学习任务紧，压力大，家长也生怕孩子的身体营养跟不上。过剩的营养撞上青春期，看看多少人在这段时间身体像吹气球一样长起来了。

其实，生长发育阶段，更加是减肥的黄金时期。这个时间段，生长激素分泌旺盛，生长激素不只能促进骨骼发育，还能促进脂肪更高效的分解。

一个暑假，矮穷矬逆袭成男神女生的故事还少吗?

工作以后你就会发现，有一个完全不被打扰的假期用来减肥是多么难得!特别是还有生长激素来帮忙，生长激素的分泌的时间主要是在夜间。规律作息、不要熬夜，这样才能只长高不长胖。

23岁-30岁

当我们从大学毕业开始工作之后，一方面我们的身体受到激素的影响，另一方面受到工作环境的影响，脂肪越来越多的堆积在腹部。

因为刚开始工作，压力比较大，饭局也开始增多。不规律的生活和发福的身体真的是两个分不开的好朋友。

这段时间，体力好，新陈代谢快，虽然可能因为穷，没钱去健身房请私教，可是有些运动随时随地都可以做啊。再不然，“请”个手机私教也是极好的，听说Fit App不错，不知道你试过没有?

做自己身体的主人，别给自己的懒惰找理由。已经下定决心减肥的人，千万不要去尝试什么奇怪的减肥秘方，科学的饮食和有计划的运动才是迈向减肥的第一步。

40岁

都说四十岁的男人一枝花，三十岁的女人豆腐渣;其实不论男人女人到了四十岁以后新陈代谢。也许很多人觉得一把年纪减不减肥无所谓，但是加强锻炼，不仅能够提升心肺功能，促进血液循环，还能降血脂，降低胆固醇，减少骨质流失。还在相信朋友圈那些流传的养生谣言?不如运动起来，健身一次效果加倍。

(这位老奶奶的身体素质也是hin好啊!)

随着年龄的增长，不仅新陈代谢在下降，身体极限也不能和青壮年期比(当然现在年轻人因为缺乏运动，体力还不如自己爸妈的也不在少数)。所以在运动是一定要量力而行，打算减肥的人也不能指望身体能像以前那样刷脂速度能像年轻的时候一样，毕竟胖了那么久，总得给身体一段适应的时间吧。

看到这里你是不是要骂小编了，这么说根本没有什么减肥的黄金时间啊!其实人一生中真的有两个最佳的减肥时间：

减肥并不只是成年人在进行，很多青春期的学生们也都深深的意识到了这个问题，其实在生活中，很多小女生都在知道这身材对于女性绝对重要，为了杜绝青春期的长胖情况，那么女生们一起来制定适合青春期小女生们的减肥计划。